好多姐妹会问我，“思妈，宝宝生病了是不是要忌口，不可以吃鸡蛋了呀？”“是不是连奶都要停掉啦。”因为听长辈们说，海鲜、鸡蛋这些是“发物”，宝宝生病期间不能吃......还有好多姐妹，希望思妈直接出一些适合宝宝生病期间的餐单。嗯嗯，思妈今天就来聊聊宝宝生病期间，需要如何调整饮食，应该吃些什么呢？其实宝宝吃的鸡蛋、肉，有可能会造成体温的波动，但并不会对病情造成决定性的影响。本来宝宝的胃口就小，生病期间更加没有食欲，如果还有在饮食上诸多限制，甚至“只能吃白粥”，能量、营养摄入不足，更加不利于宝宝身体的恢复呢~感冒是一年四季的常见病，多发于冬春季节，成人和宝宝都很常见，伴有咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、头痛等症状。普通感冒又叫“伤风”，是由多种病毒引起，症状通常较轻，多数时候一两周左右可以自愈。流行感冒则是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。虽说宝宝感冒期间不需要特意忌口，但思妈这里还是有几点感冒期间加辅食的注意事项，要嘱咐一下姐妹们。多喝水是很多病的“万能药”了，感冒也不例外呀。如果宝宝不想喝，可以小口的分多次喂水哦。或者给宝宝做一些好喝的汤，奶类也可以正常添加。思妈总结了一些好喝的汤，点击图片即可查看食谱~

雪梨山楂汤9M

蜜柚银耳羹9M

山楂苹果汤10M

芋艿银耳羹9M百合银耳露11M雪梨金桔饮9M干贝萝卜汤10M苹果红枣汤9M红枣山药羹12M很多姐妹说，宝宝一感冒，什么鸡蛋啊、奶啊，鱼呀，都不敢给宝宝吃了，这也不敢吃那也不敢吃，每天就是白粥，宝宝都吃腻啦~其实宝宝感冒期间不需要忌口，更不需要停辅食，只要宝宝有食欲、不过敏，平常怎么吃，就正常怎么吃，只是要做得清淡一些。反而生病期间如果营养跟不上，病好之后会发现宝宝瘦一大截，好心疼呢。宝宝胃口好，营养跟得上，才有力气对抗病毒呀姐妹们也不要因为想要补充营养就强迫宝宝多吃哦，宝宝会有抵触心理的，毕竟大人生病期间也会没胃口，饭量变小也是再正常不过的啦~如果宝宝不愿意吃，可以尝试给宝宝换个其他口味的，但不要尝试以前没吃过的辅食，因为不确定是否过敏，生病的时候身体机能本来就比较弱，尽量给宝宝做些以前吃过，确定不过敏的食材哦~看完这里可能会有姐妹觉得“哇，太好了，宝宝不用忌口啦”，不是的哦饮食上一定要清淡！清淡！清淡！重要的事情讲三遍~重口味、油腻、煎炸的东西一定不要吃哦！宝宝生病期间，肠胃功能比较弱，太油腻的食物宝宝吃着不舒服，肠胃也会很难受。所以，一定要给宝宝准备一好消化的食物，比如面条、粥、浓汤、米糊、疙瘩汤、面线这些流质、半流质的食物更利于宝宝的消化和吸收。有思妈在，就不用愁没食谱，姐妹们一直催我要的宝宝感冒期间的食谱，给大家整理出来啦。南瓜鸡肉小米粥9M+

宝宝生病期间没胃口，把南瓜压成泥加到米粥里，会给粥提味，更好入口呢~

宝宝感冒可以吃肉肉，但一定要处理得好消化一些。把鸡肉搅拌成泥，再挤成面线加到粥里，就非常好消化啦~

（点击图片即可查看详细做法）*做法*1.准备食材：鸡肉40克，南瓜30克（去皮后），西兰花15克，小米15克，宝宝粥米10克。2.用搅拌机把鸡肉搅拌成泥，加1小勺玉米淀粉、3勺清水拌匀。3.小米和粥米煮熟后，将鸡肉泥挤成面线入锅。4.南瓜蒸熟后，压泥倒入锅中。5.西兰花焯水后，切碎入锅。白萝卜猪肉汤面9M+

白萝卜很适合秋天吃，能够清热生津，而且萝卜中的芥子油能够促进胃肠蠕动，帮助消化哟

（点击图片即可查看详细做法）*做法*1.准备食材：猪肉30g，面条适量，白萝卜30g，葱适量。2.用搅拌机把猪肉搅拌成泥，加入适量的清水，用筷子搅拌均匀。3.白萝卜切丝，入锅煮至软嫩透明。4.将猪肉倒入萝卜汤中，立即用筷子打散。5.下入猴头菇、红枣细面煮至熟透。三文鱼茼蒿山药面线9M+宝宝感冒期间，不喜欢咀嚼，肠胃消化功能也比较弱，给娃准备的辅食，一定要非常好消化。提起好消化，没有什么比面线更适合的啦，把三文鱼、茼蒿全部打成泥再做成面线，特别软嫩。（点击图片即可查看详细做法）*做法*1.准备食材：三文鱼30g，茼蒿15g，山药1小段，米粉适量，面粉20g。2.茼蒿焯水后，切段。3.三文鱼、山药切片后蒸熟。4.三文鱼、茼蒿和山药放入搅拌机，加水打成茼蒿糊。5.取40g做好的茼蒿糊，加20g的面粉搅拌均匀。6.水烧开后，将面糊挤成面线即成。丝瓜香菇浓汤12M+（8个月以上的宝宝，去掉奶酪也可以吃哒~）

宝宝生病期间，如果没食欲、没胃口，不妨试试给宝宝做一碗浓汤，不用费力去咀嚼，直接喝掉就好啦。

（点击图片即可查看详细做法）*做法*1.准备食材：丝瓜60g，香菇35g，土豆50g，奶酪15g，清水适量。2.香菇焯水后切片，丝瓜去皮后切片、土豆切片。3.热锅凉油，倒入丝瓜、土豆、香菇，翻炒均匀后，加水炖熟，放入一点点奶酪调味。4.出锅后，入搅拌机打成浓汤。更多食谱推荐为了姐妹们查看方便，思妈把适合宝宝感冒期间的食谱都仔细挑选出来啦。如果食谱中的食材不方便买到，省略或者替换掉都是可以哒~面线类（点击图片即可查看做法）

火龙果面线9M+

鸡肉面线8M

紫薯面线9M

黄瓜面线9M

胡萝卜面线9M

莲藕面线8M

面条类（点击图片即可查看做法）鸡汤面11M

南瓜浓汤面10M

冬笋高汤面9M茄汁肉酱面12M

番茄鸡蛋面12M

茄丁打卤面12M

茭瓜虾仁打卤面11

三文鱼山药红枣面11M

1牛油果鲜虾面11M

米粥类（点击图片即可查看做法）

蘑菇鲜虾粥9M

银耳山楂粥11M五彩鲜味粥10M紫薯银耳粥9M木耳鸡丝粥10M

莲藕猪肉粥9M

冬枣雪梨藜麦粥10M

南瓜油菜杂粮粥9M+

西兰花红薯粥8M粒粒面+疙瘩汤（点击图片即可查看做法）

翡翠香菇疙瘩汤11M+

胡萝卜生菜疙瘩面10M+蔬菜虾肉粒粒面9M+浓汤类（点击图片即可查看做法）番茄浓汤10M+南瓜浓汤8M+

青菜芋头浓汤10M+

玉米牛肉浓汤9M+奶香菌菇浓汤9M+菜花土豆浓汤8M+不知道姐妹们是否喜欢这样的分享方式呢，如果喜欢的话，就给我点个在看吧，思妈会多多分享更多的干货哒~你还想看到哪方面的食谱分享，也记得留言给我哟~想要获取更多食谱，扫描下面的