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之前，丁香妈妈在后台收到很多妈妈留言，说自家孩子吃饭挺乖，胃口也不错，但就是怎么吃都不长肉。

类似这样的留言有八九页，看来这是一个普遍困扰的问题。

今天丁香妈妈请到了营养师李靓莉，让她来跟妈妈们讲一讲为什么「宝宝吃得多还是不长肉」，以及怎样才能让宝宝不仅吃饱，还能蹭蹭长肉。

吃得多不代表宝宝吸收得多，想要宝宝稳定增重，还要看这四个字：营养密度。

营养密度，是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。

简单来理解，就是食物中得有让孩子吃饱有力气的「能量」，还得有能让孩子长身体的那些成分，比如：蛋白质，维生素，矿物质。

有的家长可能一直在给处于生长发育关键阶段的孩子吃低营养密度的食物。

当时看好像是吃饱了，但其实根本没有多少营养，长此以往，自然影响宝宝的生长发育。

所以会感觉「明明宝宝吃了很多，却还是不长肉。」

这些食物营养密度低

小心越吃越瘦

图片来源：rf.