春分至，昼夜均分；燕子来，春色满园。

《月令七十二候集解》载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”春分在春季的中间，是反应四季变化的节气之一。

俗话说“春不分不暖，秋不分不凉”，过了春分阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分节气昼夜等分，阴阳平衡，而肝木正旺，有助脾土运化，最宜调理身体。

小儿养生以平为期，阴阳平衡，贵在平和。通过节气保健及正确的养护使经络调畅，气血调和，阴平阳秘，达到与自然和谐相处，忌冷暖失宜，大喜大悲，情绪急躁波动。

预防“应寒反热”

春天的气候特点是总体气温回暖，但偶尔也会出现降温等情况。

正是因为气温忽高忽低的气候特点，春季突然发烧、嗓子疼、尿量减少、小便发黄的孩子会特别的多，这种热往往是突然发起来的，前期没有任何受寒、怕冷、流鼻涕等征兆。

这种情况在中医里叫做“应寒反热”，观察舌象可以看到：多为阴虚舌象，表现为舌头偏红，无苔或者少苔。

怎么到了温暖的春天，人体还不适应了呢？

这是因为，冬天天气寒冷，出汗较少，人体不需要很多的津液在体内运行。

但是，到了春天，气温骤变，人体需要的津液一下子就多了起来，但我们本身是需要一个反应时间的，所以体内的津液突然就不够用了，津液一缺，就容易出问题。

但不是说所有的孩子都会出现津液不足的情况，可以根据以下症状自行判断。

津液不足的孩子有哪些症状？

1、如果患了感冒，会感觉没有经过外寒的阶段，直接就嗓子痛，咽喉干燥，甚至发烧，浑身无力；

2、舌质发红，苔薄或者无苔；

3、大便干结，小便短少、黄赤；

4、脉搏跳动加快；

5、很多孩子的体表会出现各种红痒的疹子，甚至会出现皮肤溃烂的情况，还有的孩子会出现嘴边溃烂，口内僧很多溃疡等情况。

津液亏少自然是要滋阴才能解决根本问题，中医当中的“酸甘化阴”可以加速补充津液。

乌梅性酸、涩、平、归肝、脾、肺、大肠经；酸甘可以化阴，白糖性甘，所以乌梅＋白糖就是最简单的滋阴饮料。

当津液补充上来后，体内的防御部队会被迅速调动起来，邪气无处遁形，这些症状自然也就消失了。

所以当家长发现孩子在春天有津液不足的情况，可以试试乌梅白糖汤。

乌梅白糖汤

选用3~4个大个乌梅，去药店买的那种就可以，再加上1~2勺白糖，大火烧开，小火慢炖，约2小时，煮到乌梅特别烂的时候就能喝了。

需要注意的是，这个汤必须当日煮，当日喝，不能隔夜，隔夜以后效果会差很多，这个汤可以多次喝，不限次数和量，以孩子可以承受的量为准。

春分推拿/疏肝养胃，调节脏腑平衡

中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题。

此时气候特点是湿热相合，肺气虚者防瘟疫，脾气虚者防湿邪，心脏弱者多休息，肝火旺者多静心。因木火刑金，饮食少辛辣燥烈的食物，保持大便顺畅。

1、补脾经次

2、清肝经次

3、逆运内八卦次

4、从下向上捏脊3~5遍。

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”春分养生的另一个重点是防止旧病复发。针对今年湿热的春分时节，饮食调养总的原则宜咸、甘、酸味，适当多吃黄色谷物和豆类，少吃鸡肉、鹅肉等。

特别是平时自觉身体困重，口臭，面部发油张痤疮，大便黏腻臭秽，为湿热质的典型表现，特别要注重饮食的调整。

食疗一：栗子小米粥

板栗、小米适量，大火煮开小火熬至粥浓稠既可。

功效：健脾养胃

食疗二：冬瓜薏仁鸭肉汤

材料：光鸭（半只）、冬瓜（克）、薏米（75克）、姜（3片）

做法：光鸭洗净焯水沥干。冬瓜洗净切成块；薏米用清水浸泡30分钟。烧热加油炒姜，倒入鸭肉煸炒后盛入砂锅内。

注水5碗，倒入薏米、冬瓜和姜片，大火烧开改小火煲1小时左右，至汤色香浓，冬瓜软烂。既可食用。

功效：健脾补中，清热祛湿。

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