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孩子大脑运转如开车，如果情绪积压多了爆发，就像开车刹车失灵一样，会从理性行驶变成横冲直撞的醉酒驾驶。为什么会这样呢？

了解孩子的大脑结构与情绪的关系，有助于我们更好地把握情绪的温度，帮大脑快车适时减速，安全平稳地驾驶人生的汽车。

你有没有跟我曾经一样的纳闷？——

?为啥孩子的情绪，一会儿晴一会儿雨，变脸比变天还快？

?有时无厘头地一促即发，脾气比放鞭炮还火爆？

?要真的爆了，怎样避免星星之怒火熊熊燃烧？

说是曾经，那是因为不想再纳闷，于是奋起学习，各种翻书上课动脑筋，如今大致搞懂了孩子小脑袋瓜的运动密码。

让我们一起来做个懂事明白的家长，你也会发现熊孩子真并非有个熊脑袋，人脑原来是这么回事，成人也可以对自己的大脑开合自如。

来，先跟我一起看看孩子的大脑怎么带着他“戏精上身”的！

01

真的是一瞬间，就怒火中烧？

一年级的暑假中，大宝发烧3次，病了1个月。

一次次说好的外出、游泳班等暑期活动都被搁置，整个月没精神也没好心情，总是耸拉着小脑袋没精打采的样子。

有一天下午，看着他依旧只能在家玩木轨道搭建城市，我跟他说“等你彻底好了，妈妈就带你去万达游乐场。”他并无喜色，撅着嘴嘀咕。

终于快要建好立交桥了，没想到弟弟一下子爬过来抓起一串积木，就这一瞬间，大宝崩溃似的大哭起来：“弟弟捣乱！我的城市没了！呜哇哇……”

那叫声呼天抢像天塌了一般，泪水喷涌。弟弟也吓得大哭起来，我让奶奶立刻带弟弟回房间。

没想到，这回大宝一定要找弟弟算账，任我怎样共情补救也无济于事，他直向着房门又踢又撞。搞得我除了抱紧他安抚，别无他法。

大宝真的是一瞬间，就怒火中烧吗？

显然，他是因为近一个月以来身体难受、封闭积压了不少负面情绪，每当我说一次“等你好了”就积压一分。

今天说的时候快到沸点，弟弟的好奇一抓成了大破坏，不过是他本身就需要的宣泄情绪出口。

成人世界的最后一根稻草，在孩子那里只需一根头发。

02

探寻孩子的情绪密码与独特解码器

A

情绪温度计：觉察情绪的变化

在这一过程中，孩子的情绪怎么爆发了？他明白自己爆发的真实原因吗？

家长如果想帮助孩子下一次能够预防情绪爆发伤人伤己的话，就需要在事后多做一步——整合情绪记忆。

我是通过一系列的启发式提问，来帮他回顾的：

“宝贝，你刚才看见弟弟抓乱了你的城市建筑，所以很生气，是吗？”

“当时那股气的颜色是怎样的呢？他在你身体的哪个部位？

“你看见那些火火是怎样渐渐升起的吗？”

孩子在一步步引导下，用了一个很形象的词语来形容这个过程——“情绪发烧”，想来是前一阵子连续发烧，让他对发烧的感觉深有体会。

同时，他还发明了一个办法，叫做“情绪探热针”来形容自己情绪的变化：

情绪超过37摄氏度，怒气从肚子升起到胸口，表情就能看出我心情不好了；

情绪超过38.5摄氏度，怒气来到喉咙，我会怒吼出来发泄；

情绪超过39度，身体就会不受控制，我想打架、攻击、对抗。

通过孩子的形容，我很清晰地了解到他情绪升温的状态。对于他如此有创意的描绘，立刻说出了鼓励和真诚的赞叹。

B

情绪警报器：亮出情绪的温度

觉察情绪是为了更好地学会调控情绪，引导孩子知己知彼，体己觉人。

于是，我进一步引导今后的沟通：“如果下一次你再看见怒气升起，我们一起想想办法，怎么做能帮助你灭火呢？”

孩子又想出了跟“情绪发烧”很匹配的“情绪警报器”。

他说：“就像身体发烧一样，超过37.5度，电子温度计就会嘀嘀嘀地叫。以后一旦我觉得火要开始冒出来，就会发出警报声，告诉你现在多少度了，要看看我的样子（biaoqing）。”

还顺势做了几个不同温度的表情出来，还挺像平常生气的各种神色。

受孩子启发，我也问到：“那以后妈妈如果不开心，是不是也可以跟你一样发出同样的警报呀？这样你就会醒目了呀？”

孩子说：“没问题，这是我们家通用的安全警报，还可以告诉外婆奶奶和爸爸，我这里有信号接收器，很灵光！”

孩子发出信号，是希望我们能够觉察、理解他那个当下的感受。

所以我在收到信号后，都会从观察到的情绪回应，“妈妈看到你眼睛瞪得大大的，你现在很生气，对吗？”“你能告诉我是什么原因让你生气呢？”之类，当他的情绪被看见，至少就不会继续高涨到情绪温度爆表。

经过一段时间的验证，对于自己发明的法子，孩子自觉产生了高度执行力，有时候还会反过来提醒我们注意自己的情绪温度亮灯了。

C

情绪退热贴：情绪降温的妙计

觉察之后，下一步怎样给情绪降温呢？

我就继续和孩子探讨：“那一旦听到警报，我就知道不要火上浇油啦，先帮你情绪降温，转移注意力，怎么样？”

孩子问：“火已经来了，怎么转走呀？”

我就顺势打个比喻：“既然情绪发烧了，我就用‘情绪退热贴’，来和你玩情绪游戏呀，帮你找回开心的感觉。”

于是，我立刻演示起来，拿起一条丝巾，夸张搞笑地说：“妈妈收到火警警报，找来灭火神巾，玛尼玛尼哄……”

因为孩子最喜欢玩丝巾舞动，我就找到最能与他建立快乐联结的工具，重新建立情感联结。

没想到，后来孩子还补充说：“如果我很生气，你可能也转移不走，我就可以用之前做的‘愤怒选择轮’来灭火。”

我忍不住给他竖起大拇指，“我们各施各法，情绪就不会发高烧啦。”

看吧，一旦大脑盖子合上，孩子的智慧和经验也许还能让大人刮目相看呢！

这就是正面管教中有关“大脑盖子”、“积极暂停”等知识运用在孩子身上的积累。

只要坚持，孩子会有越来越多处理自己情绪的好点子。唯有孩子觉得可行，在情绪到来的时候，才掌握住自己的情绪遥控器。

任何一次的情绪挫折，经过反思与鼓励，都可以成为孩子获取归属感与价值感的绝佳机会。

03

做个“懂事”的家长：了解孩子大脑的秘密

我将这个经验故事告诉过一些家长朋友，他们会纳闷：看到孩子那样大发雷霆甚至破坏攻击的行为，你怎么还能这么心平气和跟他讲这么久呢？

这就是我想和家长分享的心得：当我们希望孩子懂事，我们就要先做个“懂事”的家长。

懂什么事？——明白大脑发育的原理，懂得孩子的情绪密码，克服快快搞定熊孩子的焦虑，也觉察自己的情绪是否被孩子带跑。

说到底，要让自己处于理智之中来处理孩子的情绪。

孩子大发雷霆时，小脑袋瓜究竟发生着什么？

根据《全脑教养法》作者丹尼尔·西格尔的研究，简单来说，人的大脑可以想象成一幢两层的小楼，识别孩子大脑状态处于哪层楼，有助于我们理解他的行为，引导大脑理性运作。

下层大脑也叫“动物脑”或“原始脑”，包括脑干和边缘区域，负责与生俱来的反应（比如眨眼）、攻击和逃跑，以及愤怒、恐惧等强烈的情感。

下层大脑在孩子出生前就已经十分发达，而这也有助于孩子随时对受到的威胁保持警惕。

上层大脑也叫“思考脑”，包括大脑的前额叶皮层，进化程度更高，控制着一些重要的高级分析思维功能，比如思考、想象、规划等；当有情绪的时候能够用理智的方法来给情绪“刹车”。

当孩子感到不安全的时候，大脑分泌压力情绪的激素，大脑就会下移到动物脑运作，孩子会表现出情绪高涨、失控地做出一些所谓的不良行为，甚至说出“你去死吧！”等等让你也忍不住冒火的话。

当家长了解到大脑和情绪的机制后，在孩子哭泣、发脾气时，家长会变得容易理解和安抚。

如果是，孩子将会感受到联结与安全，比如用“情绪温度计”、“情绪警报器”帮助他觉察、表达情绪，从小学会做情绪的主人；找到独特的”情绪退热贴”，帮他回到上层思考脑恢复理智的言行。

一般情况下，通过锻炼孩子上层大脑的功能，比如找到处理愤怒的方法、想出解决问题的办法，孩子会日益学会调节自己的情绪，考虑后果，三思而后行。

但也需要留意：如果孩子难以一下子回到理智状态，也非常正常，因为上层大脑要到一个人25岁时才能完全发育成熟。

了解这个规律，能减少家长“为什么孩子还是那样”“有什么办法搞定乱发脾气”的焦虑，避免因焦虑带来的冲突。

用我们具有理性认知的成熟大脑，来引导那颗未成熟的小脑袋，以家长的平和与接纳，对孩子的理智发展产生“行大于言”的积极示范。

有位妈妈了解后，恍然大悟地说了一句：“原来孩子的‘不正常’，才是最正常的！那我就放心了。”

心安而后平和，这时的家长一定有智慧帮助孩子获得情绪智能发展的方法。

欢迎有经验的家长留言

一起分享你和孩子独特的解码器哦！

本文作者｜陈雪莹教育学硕士，国家二级心理咨询师，正面管教讲师，国际鼓励咨询师，亲子咨询师，中级社工师，广州市本土社工督导。家有二孩，致力于探索“家庭成长共同体”促进家庭成员之间携手成长，共创幸福生活。