青春期孩子“身高猛长期”

家长抓好这3件事，孩子长高真不难

前几天的一个早上，我正在刷牙洗脸，上初中的儿子突然跑进来，很激动的告诉我说“妈，我又长高了5CM”，我有点不可置信，这才三天呀，要知道，我们三天前才给他测过身高呢！这孩子不会是没睡醒看花眼了吧。

于是我就拉着儿子去重新测了一下，结果发现，这小子还真的是三天长了5厘米，这也太猛了！于是我不由得想起一年前还在为孩子的身高而发愁不已的我。记得当时儿子马上要上初中了，但是身高却只有1米48，而身边其他很多同龄的男孩已经超过了1米6，所以当时的我真的是很想不通，为什么我和孩子爸爸一个身高1米8，一个身高1米64，在人群中身高都算可以的人竟然孩子会是全班最矮？

为了搞清楚这个问题，我就带着儿子去看了一次医生，当医生检查之后，就告诉我们说，孩子之所以身高不高，主要还是平时的生活习惯不太好造成的。他告诉我们，事实上啊，孩子身高发育有3个“猛涨期”，只要家长好好地抓住这三次机会，做对三件事，那么孩子的身高发育就不成问题了。那么这三个“身高猛涨期”，以及要做对的三件事分别是什么呢？

第一个时期就是孩子的婴幼儿时期时期，这个阶段孩子受遗传身高因素的影响，一年可能就会长高17-25厘米左右；第二个时期就是孩子的儿童期，这个阶段孩子的身高生长速度比第一个阶段要放缓很多，但是每年长高也会高达5-10厘米左右；而第三个时期就是孩子的青春期，这一阶段也是孩子身高长高的最后一个阶段，通常会维持两年左右，生长速度也很高，甚至有的人一年就可以长高十几厘米。

我家儿子的身高发育显然已经错过了前两个阶段，幸好他才刚刚进入青春期，医生就建议我们一定要抓好最后这个“身高猛涨期”，让孩子的身高能够“窜一窜”，果然我家孩子在医生的建议下，一年长了十几厘米，甚至出现了三天长高了5厘米的奇迹，身高再也不是全班最矮，反而在班上非常的出类拔萃。

很多家长抱怨说，让孩子长高太难了，明明吃得很好，什么鲍鱼燕窝，啥都舍得给孩子吃，孩子还是长不高。事实上啊，要让孩子长高只需要抓住孩子的“身高猛涨期”，做好这3件事。

①让孩子多运动

在医生的建议下，我很快给孩子报了游泳课，在暑假的时候，我家孩子几乎每天都会去游泳30分钟左右，而这项游泳习惯在孩子开学后也没有中断，只不过从每天去游泳，变成了一星期去两次。同时孩子还学会了打篮球，每天早上都会进行一小时左右的篮球运动，其他诸如羽毛球，跳绳，骑行等各种运动，孩子也会间歇性的参与运动。

就这样，在儿子坚持了一段时间后，果然身高长高不少，而且整体的气质看上去也比过去整天躺着看手机看书要自信开朗多了。原因很简单，就是因为这项运动对于舒展身体，促进孩子骨骼发育真的是很有好处，最后也就自然而然地让孩子长高了。

②多让孩子睡觉

那次看医生之后，我很快和儿子一起调整了一下他的日常作息规划，规定孩子每天9点半左右必须上床睡觉，而且白天的时候要要成午睡的习惯。就这样，孩子每晚都会在“生长激素分泌高峰期”到来之前，很好地进入深睡状态，在睡眠中不知不觉长高，同时充足的睡眠，也让孩子学习和生活更有精神，更愉快，这对于孩子长高也很有好处。也因此，我家孩子一年就顺利地长高了十几厘米！

③多注意孩子的饮食

我家孩子从小跟爷爷奶奶一起长大，因此之前吃饭就很挑食，再加上我工作忙，厨艺也一般，所以儿子吃饭就总是有一顿没一顿，今天觉得好吃多吃一点，明天不好吃就干脆不吃了。也因此，孩子的身高发育就很受限制。

看完医生之后，我才知道，要想让孩子长高，就一定要让孩子吃得营养均衡，多给孩子补充蛋白质，钙铁锌等营养元素，而不能饮食单一，饮食规律不正常。为此，我特意买了一套《儿童成长营养食谱书》，每天照着里面的营养食谱做饭给孩子吃，果然儿子食欲大增，每天都吃得很开心，新陈代谢都比过去快了很多，最后不知不觉就变得又高又壮，还被选为了班上的班干部，就连老师都很惊讶，孩子怎么有了如此脱胎换骨的表现了呢。

事实上啊，孩子长高就离不开这一套《儿童成长营养食谱书》，这套食谱书共包含有《儿童长高食谱》、《儿童常见病食谱》、《儿童钙铁锌食谱》三本，其中《儿童长高食谱》，就是专门为孩子各个成长阶段如何长高而提高饮食，运动，睡眠等多个方面的指导和建议的，书中很详细的将孩子的成长分为了5个阶段，并按照四季节令，共介绍了近两百道营养食谱，让孩子每天吃的营养又健康，能够快速的长高。

《儿童常见病食谱》则从食疗的角度出发，很好地为家长介绍了在孩子出现感冒，发烧，咳嗽等种种常见病的时候，家长应该给孩子吃什么，孩子才能恢复更快，更好的提高孩子的免疫力和抵抗力。

最后一本《儿童钙铁锌食谱》则从补充营养元素钙铁锌出发，给孩子提高了非常丰富的营养食谱，可以很好的满足“身高发育猛涨期”孩子身体所需的营养元素。

三本书几百种食谱，对于家有小孩的家长来说，真的是再也不用愁做饭了。而且书中都包含有相应的视频教程，对于家长来说，也非常方便省心，家有小孩，家长千万不要错过，下期见