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妈妈半夜起来给宝宝喂奶到底有多苦多累?好不容易睡着，宝宝一哭，能怎样？起来喂呗！喂完了，睡意早就没了，能怎样？醒着等时间过呗！母乳喂养的宝宝，很多都有吃夜奶的习惯，劳累了一天的妈妈也不能好好的休息，经常看到新手妈妈们，为了戒掉宝宝的夜奶而苦恼。其实，当宝宝生长到一定的月龄后，并不需要夜里频繁的哺喂；夜奶并不利于宝宝成长，它既影响宝宝的长睡眠，也耗尽了妈妈的精力。夜奶是一定要戒掉的！为什么戒？怎么戒呢？今天，好妈就跟大家一起聊一聊~

什么才是夜奶？

夜奶，顾名思义，夜间里喝的奶。但不是晚上9点、10点吃奶就是夜奶，只有晚上12点到第二天早上6点之间吃的奶，才算夜奶。

宝宝需要夜奶原因

1、饿醒了

3个月以前的娃胃口小、身体各个系统正在飞速发育完善中，所以睡醒通常都是被饿醒。

其实，宝宝在4个月以后，已经不需要夜里频繁的哺喂了。宝宝也没有你想的那么饿。

2、需要安抚

如果不是饿醒，说明宝宝只是需要安抚了。

尤其是3个月以后，宝宝可能开始萌牙，或生病时，烦躁不安，哭闹不停，不妨先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝继续入睡，实在搞不定再喂奶哄睡。

不会！

很多父母会担心，若是宝宝戒了夜奶之后，是否会营养不良。事实上，这种情况很少出现，反而不少婴儿会有营养过剩的情况。

因此，只要宝宝在白天摄取了足够的营养，就算不吃夜奶，也不会出现营养不良的问题的。

夜奶频繁影响宝宝健康

干扰睡眠：夜奶频繁会干扰宝宝睡眠，影响儿童认知功能的发育，损伤大脑额叶皮质功能，导致情感和注意力的改变，引发语言及抽象思维功能的缺陷。

加重肠胃负担：宝宝多次喝夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化系统方面的障碍。

易长龋齿：当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶很容易引起龋齿，不利于宝宝牙齿和口腔的健康。

影响长高：晚间是孩子生长激素分泌的高峰期，不好好抓住这个时期还会影响长高哟。

何时断夜奶？

看情况！

要知道，满6个月添加辅食后，宝宝就通常就可以睡整觉（5~6小时）而不吃夜奶了。很多育儿专家都提到，6-9个月是断夜奶的最佳时机。

医院内分泌科主任姚辉建议，宝宝8个月以后，就可以不用喂夜奶了。

不过，该不该断夜奶，还要看双方的情况，不宜过于教条：

01

宝宝白天不爱吃奶、晚上吃得多；

02

夜奶导致宝妈和宝宝的睡眠质量差，妈妈情绪低落、崩溃。

当有以上2种现象，最好还是给宝宝断夜奶。

如果孩子是下面这些情况，可以自己决定要不要断夜奶：

夜里喂完奶继续秒睡，毫无压力，孩子不哭我也不累——喂！

宝宝奶量不够，白天不好好吃，夜里迷糊着还能吃点儿——喂！

真心吃货，夜里就是饿，但是一晚上就2次，吃完就睡——喂！

如何给宝宝断夜奶？

断夜奶，并没有一个绝对的时间，要充分考虑宝宝和妈妈的具体情况。一旦决定要断，要温柔而坚定的执行。

1.看准时机

首先要选好时机。如果你家宝宝过了8个月，每晚仍需频繁夜奶3次甚至以上，每次夜奶其实吃不了几口就睡，同时影响到妈妈和宝宝的睡眠，就可以开始实施断夜奶计划了。

注意：生病、长牙或疫苗接种前后，不适宜进行。

2.调整喂奶时间

循序渐进调整宝宝喂奶的时间，每次提前和推迟在半小时为宜。

比如逐步将凌晨3－4点的奶延迟到凌晨4－5点。再将夜晚11点的奶逐渐提前在前半夜10点左右，以此类推。

如果宝宝夜晚醒来不睡、吵闹，可以给宝宝喂点水喝，或冲淡奶，逐步减少单次奶量，慢慢合并次数。

3.睡前吃饱喝足

睡前一个小时添加可以饱腹的辅食，或多加顿奶来减少宝宝睡眠期间的饥饿感。

另外，可适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶量。

4.选好替代物

在宝宝眼里，nainai=妈妈=安心，要告别夜奶，就要选择拍哄、安抚物等，才能破除醒了就给奶，不给奶不睡的“夜奶魔咒”！

5.减轻气味助断奶

断夜奶阶段的宝妈要勤洗勤换衣服，减少身上的气味。

同时，适当与宝宝保持距离，但可不是强行分离。

6.不妨试试：让爸爸陪娃睡！

不管哪一种方法，都不是一朝一夕就能改变的，除了充分了解宝宝选择更好的方式，更需要的是坚持。加油~

常见断夜奶问题答疑：

Q:

宝宝白天不怎么吃，晚上才吃得多。要戒吗？

A:

首先要确保宝宝能吃饱，暂时可不戒夜奶。但要培养宝宝良好的睡眠和饮食习惯，慢慢调整宝宝的生物钟。观察宝宝是否白天更想玩耍不想吃饭；喂养时分散注意力的事物较多；尝试辅食的花样。找到原因，解决问题，慢慢来~

Q:

宝宝10个月，半夜要吃上好几次夜奶，吃得不多，但是一晚上要醒好几次，怎么办？

A:

每次吃夜奶都吃不多，说明宝宝可能不饿，你可以尝试本文提供的戒夜奶的几种方法：睡觉前最后一餐喂饱；宝宝夜里醒来，不着急喂奶，先安抚；下次夜醒先给安抚奶嘴；担心营养问题，白天的辅食也可以多用些心思。

作者：阿春编辑视觉封面：余丽娜

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