/名医来了/

宝宝起居养护：睡觉（一)

妇幼小帮手

最近有很多宝妈都在问：“宝宝晚上睡不安稳怎么办？宝宝明明睡着了，可总是睡不踏实，翻来覆去，在床上转圈圈的睡，这是怎么回事呢？”

　　作为家长，我们都知道，对于宝宝来说充足的睡眠对宝宝的身体发育是很重要的，而宝宝一旦睡眠不足或者睡不安稳，就有可能影响他的生长发育，那么我们首先来看看是什么原因导致了宝宝睡不安稳。

01

宝宝总是睡不安稳的原因

有些孩子喜欢闹夜，这使得上班一族的父母苦不堪言。

一次一位年轻妈妈向我抱怨说：“女儿晚上总是醒，最多的时候可以醒六、七次，醒了之后哼哼呀呀地哭，并且要吃了奶才能重新入睡。她这样每天反复醒，把我弄得累极了，白天上班也没精神，真是不知道该怎么办好了。”

还有的妈妈实在受不了了，就对宝宝不予理睬，希望能通过这种方式制止宝宝的哭闹，宝宝哭累了自己就会睡了。

还有的家长反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动才肯睡。刚入睡放到床上就醒了，需要长时间抱、拍、晃一直到睡熟后才能放下，而且晚上特别容易哭闹。实际上，宝宝的这种坏习惯是被家长惯出来的。

02

已经养成这种习惯了怎么办？

在这种情况下，家长需要耐心坚持2～3天来培养宝宝自己入睡的习惯。从白天开始，将快要入睡的宝宝放在床上，如果他哭闹，可以在床边用语言和表情给予安慰。也可以让宝宝哭一会儿抱起来安慰，放下又哭，第二次让他哭的时间长一些再抱起，以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我了，他就学会自己入睡了。以此来戒掉坏习惯，一旦好习惯养成了，宝宝自己就会很自然的入睡，夜间也不会闹夜了。

03

其他原因

其实宝宝睡不安稳有很多原因的，家长要慢慢观察，看看究竟是什么原因让宝宝夜里常醒。

当宝宝在夜里醒来哭闹时，父母不应该马上喂奶或者置之不理。第一时间就要问自己孩子为什么哭：有尿了？尿布湿了？饿了想吃吗？睡前吃多了？孩子胃不舒服？室内太热了？太冷了？室内空气不好？氧气稀薄？湿度太小？孩子嗓子发干？要水喝？

如果实在没有答案，妈妈就把孩子抱起来或搂到自己怀里安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否有发烧等病兆。

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部分是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。

另外，缺少微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增强，也会导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的囟门就闭合得不好。如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。爸爸妈妈要格外注意了！

04

总结

另外，提醒爸爸妈妈的是，在宝宝入睡前0.5~1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

排除了这些外界刺激，相信爸爸妈妈只要有耐心哄其睡觉，宝宝很快就会安然入睡的。

-END-

妇幼小帮手

儿童发育行为问题与疾病？别烦恼，快来学一招（四）

-07-30

妇幼小帮手

儿童发育行为问题与疾病？别烦恼，快来学一招（三）

-07-29

名医来了

关于肺炎，您需要了解这些！

-07-28

妇幼小帮手

儿童发育行为问题与疾病？别烦恼，快来学一招（二）

-07-28

妇幼小帮手

儿童发育行为问题与疾病？别烦恼，快来学一招（一）

-07-27