最近的天气忽冷忽热
许多宝宝恐怕又“中了招”
咳嗽、发热、流鼻涕纷纷找上门
在孩子成长的过程当中
很多爸妈可能都会有这样的疑问
“我家娃三天两头生病，
是不是免疫力不好？”
其实
孩子容易感冒
和免疫力差
可能并不是一回事哦
经常生病≠免疫力弱对于免疫力的认识，很多家长常常会陷入误区中：我家孩子经常感冒发烧就是免疫力差！
但事实上并不是这样的。
《中国儿童普通感冒规范诊治专家共识（年版）》提到：“儿童人群（0～14岁）中普通感冒的人均年患病次数可达5～7次，见于任何年龄期儿童尤其是年幼儿。”
而感冒自愈需要一周左右，所以很多家长会错觉宝宝总在生病。
当然，宝宝生病也并非都是坏事，免疫系统在一次次的“抵抗”病毒细菌中逐步建立，更加强大。
如果宝宝有这些表现，才能判断是免疫力差：
☆反复高频率得感染性疾病（病毒感染、细菌感染和支原体感染等等）。
☆总是生病，影响生长发育（身高，体重）。
☆每次生病恢复慢，需要输液或是住院治疗。
所以，不要把老生病和免疫力差画上等号。
提高免疫力的正确方法 01营养均衡，睡眠好对孩子的生长发育来说，营养均衡和睡眠充足十分重要。
孩子的免疫力系统发育建立，从来不是靠单一的某种营养元素。米面粥与肉禽鱼蛋、蔬菜水果、奶制品等合理搭配，保证食物的丰富和多样。
高质量的睡眠不但有利于孩子的生长发育，更有助于提高免疫力，长时间的劳累、熬夜会影响免疫系统。
02参加户外活动接触大自然，适当的运动是有助于增强孩子抵抗力的途径。不论什么季节，都应该鼓励宝宝多参加户外活动。
家长可以根据实际情况，带娃进行运动。运动时长可以从10分钟开始，到30分钟，4岁以上可逐渐增加到1个小时的活动量。
03接种疫苗应对传染性疾病最主要的手段就是预防，而接种疫苗被认为是最行之有效的措施。
通过接种疫苗，提高孩子的免疫力，可以阻断一些疾病传播的机会，当然，不代表孩子一定不会生病。
病毒每年都在变化，目前疫苗能够预防的疾病也是有限的，而有些疫苗如流感疫苗，就需要每年接种，家长可以咨询医生后选择接种。
04适当接触病原体一些家长担心孩子生病，总是小心翼翼，过度清洁消毒，少带孩子出门。这样无形中给孩子营造了一个“无菌”的环境，免疫系统没有了“锻炼”机会。
久而久之，孩子的免疫力跟不上，就会出现一上幼儿园或外出就容易生病的情况。
可以多带孩子到户外活动，接触自然界中的病原体，在家中也要注意干净而不是过度消毒。
干净是保证宝宝饭前便后能洗手，日常宝宝用品要定时清洗，但减少使用消毒剂或是消毒纸巾去打扫卫生。
来源：健康之路
整理：黄伊娜
编辑：黄伊娜
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