春节本是一家人团圆、放松的日子，但每年春节之后，宝宝得感冒、发烧、腹泻甚至肺炎的现象却不少。追根溯源，多是由于宝宝春节期间饮食不当引发“积食”所致。

春节期间，大人和宝宝都兴奋。而中国人过年以吃为主，孩子吃的零食、肉类食物、饮料都多了，无形中加重了肠胃负担，导致积食发生，致使免疫力下降；再加上节日生活不规律、睡眠缺乏，外出机会增多、室内通风不好等因素，积食宝宝一旦外感风寒，比平常更容易出现呼吸系统、消化系统方面的疾病。

积食是中医的一个病症，关于小儿积食，已然成为天下妈妈群里最热议的一个话题，每天都有无数妈妈孜孜不倦地探索以下问题：孩子积食了怎么办？孩子又积食了怎么办？孩子老积食怎么办？孩子一直积食怎么办？……

01什么是“小儿积食”

小儿积食是中医的一个病证，是儿科常见病，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦脾胃，以不思乳食、食而不化、脘腹胀满、大便不调为主要症状的病症。

说白了，就是吃的过多或者过于高营养，超出了脾胃的消化吸收能力，导致很多食物不能被消化吸收，使脾胃功能受损。中医称之为积食，也叫食积。

02为什么小儿更容易积食

各个年龄段都可以发病，但更多发生于儿童时期。若是食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。很多有积食的小朋友和同龄的小朋友相比，往往个头矮。为什么宝宝更容易积食呢？

①脾胃不足。

小儿有三不足：肺、脾、肾三脏常虚。所以小儿脾常不足。中医认为胃主要的功能是受纳食物，脾主要的功能是运化食物。当吃了过多的食物以后，脾胃不堪重负，就会导致食物堆积，不能消化，从而引发脘腹胀满等病症。

②自制力差。

很多孩子都不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。

③长辈过度投食。

俗话说：“小儿若要四时安，常要三分饥与寒”，即小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。

03小儿积食的舌苔像是怎么样的？

舌苔黏厚，呈黄白色，口腔内有酸腐的味道。

04小儿积食有哪些表现？

①口中异味：有口臭，打嗝有酸腐味，严重的还会呕吐酸臭的食物残渣。

②大便异常：便秘，有臭鸡蛋味，排气臭，肚子胀。

③食欲退减：初期不想吃东西，时间一长就会饿，吃完又觉得胀肚，反反复复。

④睡眠不实：晚上睡觉翻来覆去，喜欢趴着睡，夜间磨牙或流口水，甚至哭闹。

05常用积食食疗法

①焦三仙汤(焦麦芽，焦山楂，焦神曲）：清肺、消食（尤其是吃肉过多引起的积食）

做法：焦麦芽、焦山楂、焦神曲各取2-3克，冷水浸泡，煮开后2分钟左右即可，当茶饮饮用，根据宝宝的口味可以加少量的冰糖。

②山药粥：调补脾胃，用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻。

做法：取干淮山药片适量，与大米或小黄米一起碾碎熬成粥。

③白萝卜粥：开胸顺气、健脾。用于小儿消化不良、腹胀。

做法：白萝卜切片，先煮30分钟，再与米同煮，煮至米烂汤稠即可。