昨天茉莉妈妈在公司上班的时候，隔壁组的辣妈同事一边准备订饭盒一边吐槽养娃艰难，作为育儿达人的茉莉妈妈打着关（八）心（卦）同事的旗子，问了问这位辣妈发生什么事了？

原来她家的小公主皮纳特在上周一直反复发烧，晚上也睡不好觉，医院检查，却被医生吐槽“你这是要把孩子当猪养啊！”同事家的小公主反复发烧，晚上睡不好的原因居然是是因为家长平常给喂太多了！孩子消化不好，自然就不舒服了。

其实不仅是同事家是这样，茉莉妈妈的花粉群里也有很多新手妈妈在群里问，为什么孩子晚上总是哭？为什么性格特别爱闹？为什么宝宝吃饭的时候总是不爱吃辅食？其实很多时候宝宝表现不舒服，很大可能都是因为过度进食引起的！

什么是过度进食？

大家可能看到过度进食会觉得有点陌生，其实过度进食也有另外一种说法——积食，简单来说就是吃撑了！宝宝积食有哪些危害？快跟茉莉妈妈一起来了解一下~

没想到宝宝过度进食危害有这么大！中医说：“若要小儿安，三分饥与寒”。家长们在平常给0~1岁宝宝添加辅食时一些错误做法，都有可能会引起过度进食，快来看看你有没有踩坑吧~

一、一边喂奶一边喂辅食

有的宝宝在刚开始的时候，对辅食可能比较难接受，家长们就想出了一边喂奶一边喂辅食的方法。虽然这样能够降低宝宝对辅食的抗拒感，但对于胃口本来就小的宝宝来说，比平常吃多了，更容易出现过度进食的问题。

二、定时定量给宝宝喂辅食

其实小宝宝不能像大人一样一日三餐定时定量的吃，特别是未满周岁的宝宝，每天饿了就想吃，并且每次吃得量还不一样，直到满周岁以后才会慢慢习惯定时定量的吃。

如果宝宝还没满周岁就开始让宝宝定时定量的吃，只会让宝宝在饿的时候吃不到，饱的时候你还硬喂它吃，自然就会导致宝宝出现积食了。

三、辅食不适合宝宝吃

茉莉妈妈就曾经听一个朋友说，她家是跟老一辈一起住的，家里做了饭以后，妈妈准备给4个月大的宝宝泡米糊，转头却看见奶奶用勺子勺了点饭放到嘴里嚼烂以后，吐出来喂给宝宝吃，说是宝宝早学吃饭“有米气，长得高”。看到这个场景后，朋友再也不敢在吃饭时间把宝宝与奶奶放在一起了。

辅食添加的时机不对，又或者是给宝宝添加的辅食不适合宝宝食用，引起宝宝消化不良，也会出现积食的情况，新手爸妈们可要注意了！

辅食要怎么添加？

那么问题来了，辅食要怎么添加才更科学呢？其实应该根据宝宝的成长时期，循序渐进的给宝宝添加辅食。要先从米粉开始，然后到口感比较柔软的蔬菜、果泥，接下来就可以让宝宝尝试吃一点肉泥、蛋黄，最后就是软米饭。

首先这个从软到硬的辅食添加顺序，符合宝宝的长牙顺序，从没长牙时喂易入口好消化的米糊，到宝宝出牙以后，可以尝试吃一些有嚼劲的东西，锻炼宝宝的牙齿。

但其实辅食添加除了与宝宝长牙顺序有关以外，随着宝宝一天天的成长，身体所需的营养也不同，这时候就需要从其他辅食中摄取。

米粉

米粉好消化，也不容易引起过敏反应，是美国儿科学会推荐的辅食排名第一。但茉莉妈妈不建议自制米粉，因为自制米粉里面主要是淀粉，营养不多。而市面上卖的米粉能够提供宝宝所需的铁质。

蔬菜泥、水果泥

到宝宝6个月以后，就可以给宝宝添加蔬菜泥和水果泥了，能够给宝宝补充维生素和膳食纤维。除了购买市面上的蔬菜泥和水果泥，也可以在家自制，但需要注意不能添加任何调味品。

蛋黄

别以为鸡蛋营养丰富，就应该是宝宝辅食添加的第一位，但是事实应该是宝宝在7个月以后才可以尝试吃蛋黄，蛋白则需要满1岁以后才能吃。

蛋黄里面不仅含有丰富的叶黄素和玉米黄素，易被人体吸收，对宝宝的健康非常有好处，并且韩还有婴儿大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素，是婴儿在母乳外的重要营养食物。

但并不是所有食物都能做成辅食给宝宝食用，茉莉妈妈给大家总结了几种宝宝未满1周岁不能吃的食物，这份宝宝辅食黑名单赶紧收藏转发起来吧！

顺序添加对了，为什么我家宝宝还是不爱吃辅食？

有的新手妈妈问茉莉妈妈，我就是按照这个顺序给宝宝添加辅食的呀，为什么宝宝还是看到辅食就转头？其实宝宝不爱吃辅食可能还有这些原因哦~

一、不习惯这种进食方式

特别是刚开始接触辅食的宝宝们，可能会不习惯用勺子喂辅食的方法，这是正常的。如果宝宝表现出特别抗拒用勺子吃辅食，家长们也不要强迫孩子接受，可以把洗干净的辅食勺交给宝宝当玩具，减轻宝宝对辅食勺的抵触以后，隔一段时间再尝试喂辅食。

二、宝宝没胃口吃

就像茉莉妈妈上面提到的，先给宝宝喂了奶或者其他东西，宝宝已经吃饱了，没有食欲，自然就对你精心准备好的辅食不感兴趣了。又或者是宝宝本身肠胃不适，导致没有胃口吃，也会抗拒辅食。

三、宝宝不爱吃这种辅食

特别是在宝宝6个月以后，渐渐可以接触一些蔬菜泥的时候，有些蔬菜宝宝可能不太爱吃。不管是自制蔬菜泥还是直接购买市面上的果泥，都可以多准备几种，摸清宝宝口味，宝宝才会更容易接受辅食。

做好这些准备，给宝宝第一次喂辅食更容易

那么，当宝妈们准备给宝宝喂第一次辅食的时候，有哪些小tips，能够让宝宝能够更容易接受辅食呢？茉莉妈妈建议，宝妈们喂辅食时做好这些准备，会更有帮助！

1、时间上要做好充足准备

首先宝妈们要做好心理准备，给宝宝喂辅食是一场持久战。特别是第一次接触辅食的宝宝，可能宝宝会抗拒，也可能宝宝把吃到嘴里的辅食又吐出来了。喂辅食的过程可能会更长，所以一定要留足够的时间去给宝宝习惯吃辅食。

2、放平心态

除了要在时间上做好充足准备以外，家长们也要放平心态。因为这是宝宝一个学习的过程，如果宝宝能够接受，吃了辅食，家长们及时鼓励，宝宝不吃辅食也不能强求。

3、布置环境，增加进食时候的仪式感

例如先把宝宝抱在高脚凳或者宝宝专用的餐椅上，给宝宝营造出仪式感。多试几次，宝宝就会知道坐在这个位子上，就是要准备吃东西了，能够养成良好的饮食习惯。

4、吸引宝宝注意力

在刚开始给宝宝添加蔬菜泥、果泥辅食的时候，不妨多准备几种不同的蔬菜泥和果泥，让宝宝有更多的选择。同时也可以选择色彩鲜艳的宝宝餐具，吸引宝宝对进食的注意力。

5、做好宝宝的辅食记录

在逐渐添加更多辅食以后，很多家长都没有注意到这一步，但其实做好宝宝的辅食记录非常重要。有清晰的辅食纪录就能知道宝宝可能对某种辅食可能过敏、宝宝更喜欢吃哪些辅食，也能根据记录调整宝宝的辅食菜谱。

轻松赶走宝宝积食，让宝宝爱上吃辅食，看这篇文章就够了！喜欢文章的朋友们欢迎转发和收藏，或者在评论区和茉莉妈妈聊一聊你的看法哦~我是茉莉妈妈，前互联网高管，拥有10年环球采购的敬业，一手抱娃一手创业。学霸的大脑，理性的思维，用亲身经验，带你遍选世界好货！