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西瓜妈妈说

天气一天天变冷，少穿一件衣服、少穿一条裤子都可能让宝宝感冒咳嗽发烧腹泻。宝宝生病难受妈妈心疼不止愁更愁。为了让宝宝快快好起来，妈妈们在宝宝吃、穿、睡等各方面都要比平时小心几十倍，生怕自己一个大意，让宝宝病情加重。

瓜妈最近也收到很多关于生病辅食添加的提问。大多的问题都离不开吃什么辅食可以帮助病情恢复？生病期间宝宝应该避免什么食材？

在收到的提问中，瓜妈也发现不少宝妈陷入了一些所谓的“常识”误区。所以今天瓜妈就准备来给大家讲讲宝宝生病该怎么吃，同时也来给大家辟辟谣！

宝宝生病了应该怎么吃？

宝宝生病只能喝白粥？

宝宝在生病的时候，对营养的需求并没有减少，反而可能更大了。我们要保证基本的营养和能量摄入，宝宝的身体才有力气打败病毒快快好起来呀。

所以，只要孩子的胃口和进食情况良好，就不用刻意停辅食，按照平时的节奏来就行。如果只是喝白粥，营养单一，对身体恢复并没有好处。

咳嗽不能吃水果？

大家认为咳嗽不能吃水果，是觉得水果很甜，会增加痰量，导致咳嗽加重。但其实这个观点有点对，但是又不全对。

没错，过高的糖分是会刺激咽喉，刺激咳嗽增多，会影响宝宝进食、睡眠和活动。但水果中的糖是有益的果糖，而且水果中还含有丰富的维生素和矿物质元素，这是对病情康复是有帮助的。

孩子发烧期间，尤其是退烧的过程中，会大量出汗，随着汗液流失的还有身体内的钾钠元素，所以需要适当多吃一些富含钾钠元素的食物。如香蕉、苹果、猕猴桃

另外，水果中还含水量高，吃水果对补充身体水分也有一定的帮助。宝宝发烧、腹泻时，身体内的水分被大量消耗掉，所以一定要补水。对于不爱喝水的孩子，就要尽量多吃一些水果了。

宝宝感冒发烧不能吃虾？（鸡蛋、牛肉等）

虾、牛肉、鸡蛋等等这一类食材，就是我们常说的“发物”。生病不能吃“发物”这个观点，也是很多人的治病“良方”。

事实上，在现代医学和传统中医学上对“发物”都没有一个明确的定义，大家口中说的“发物”，通常都是指的一些荤腥、海鲜、刺激，容易诱发某些疾病或加重已有疾病的食物。但食物和病情之间是没有直接联系的，出现不良反应可能是过敏惹的祸。

所谓的“发物”，他们有一个共同特点——高蛋白。受病情影响，我们部分器官功能，尤其是消化系统和免疫系统会变弱。生病的时候摄入高蛋白食物，容易出现消化不良的情况；在免疫力低下的时候，过敏反应也容易趁虚而入。海产品的腥味容易对呼吸道产生刺激，如果宝宝咳嗽是呼吸道过敏所致，这种情况下，吃海鲜是会加重咳嗽的。

那如果宝宝没有过敏反应，胃口也是正常的话，适量摄入蛋白质对病情恢复是有帮助的喔。

当然，如果正在服用的药物明确指出要忌口，禁食海鲜或牛羊肉等食物，可以用鸡肉、鸭肉等代替。如果服用的药物没有食物禁忌，肉可以换着吃。至于烹饪方法，不能用油炸、油煎、烤制等，如果用其他烹饪方法，只要限制油、盐用量即可。

宝宝生病需要忌口吗？

我们说的忌口，一是忌过敏食材，二是忌油腻刺激。如果宝宝对食材没有过敏现象，妈妈们按照我们的辅食添加原则：1岁以内辅食不添加调味品，3岁以内少添加调味品来制作辅食就好~

生病后要尽量避免油腻、刺激性食物。嗓子不适、咳嗽、呕吐、腹泻的情况下，再摄入高油、高糖、辛辣等味道，会对肠道产生刺激，增加脾胃负担；食用甜的、油腻的食物也会刺激咽喉，这让咽部黏膜充血，导致口腔和呼吸更不舒服。所以妈妈们别再用葱蒜煮水给宝宝治疗感冒啦，做辅食的时候也避免煎炸食物喔~

孩子生病以后，需要大补吗？

生病以后盲目进补对于孩子来说，没有任何好处。宝宝在生病期间，经过打针或者吃药的治疗，多多少少都会对脾胃有一定的影响。这个时候给宝宝进补，不仅补充不了什么营养，还可能会造成脾胃负担，导致宝宝的病情加重或延长。

生病痊愈后脾胃比较虚弱，饮食还是需要保持清淡，忌油腻忌高糖。食物是最好的补品。日常饮食只要能保证均衡摄入肉类蔬果，就能满足宝宝的营养所需。不需要靠药物或者其他的营养品来给宝宝补营养。

今天瓜妈也带来了适合生病宝宝吃的几道简单辅食，妈妈们快收藏学起来吧~

点击下面图片可以跳转到对应菜谱

适应月龄：7月以上

苹果和山药有健脾养胃的功效，煮熟的苹果还具有调理肠胃的功效，小米粥含有淀粉，易于吸收消化，适合便秘和腹泻的宝宝食用。

适应月龄：7月以上

白萝卜含有大量的锌元素和维生素C，能够提高宝宝的抗病毒能力，增强免疫力。小米属于易吞咽易消化的粗粮食物，宝宝适当吃一点小米粥可以锻炼吞咽能力，促进肠道蠕动。

◆◆山药鸡蛋红枣糕◆◆

适应月龄：9月-11月

山药红枣结合能健脾养胃，益肺止咳，补气养血，还可以补钙。可以让宝宝自己拿着吃，锻炼手指精细动作，培养宝宝自主进食。

适应月龄：1岁-1岁6月

牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量少，富含维生素A，维生素B，铁，锌等。牛肉和山药一起炖汤能益气补肺，养颜安神，强身健体。

◆◆冰糖柑橘◆◆

适应月龄：1岁以上

金桔含有丰富的维生素C，可以滋润宝宝皮肤，促进皮肤干滑细腻;这道辅食有一定的止咳作用，宝宝出现感冒咳嗽可以食用。

适应月龄：1岁5月以上

雪梨富含水分，有润肺止咳的功效，宝宝出现咳嗽可以吃一点梨来缓解。鸡肉富含优质蛋白，对人体的身体发育有促进作用。两样食材搭配在一起，无需加任何调味料也鲜味十足，宝宝爱吃。

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温馨提示

·有关于过敏的详细情况，请咨询专业医生意见

·适合月龄仅作为参考标准，可根据宝宝实际情况调整

·装饰性食材请勿给宝宝食用，以免发生意外

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