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大家好，我是米医生昨天周一，工作狂李佳琦发微博请病假了不得不感慨，疾病面前人人平等最近，不少家长来问我，医院发热量有所上升，很担心孩子被传染感冒，问应该怎么办(图片来源：网络）其实这点我很早就有说过，古语有云：一夏无病三分虚。不管是孩子也好，成人也好，夏天的确是个很容易感冒的季节。为什么夏天容易感冒？这与现在夏季复杂的内外环境是分不开的。第一，从外界因素，外部环境来看，夏天包揽风，寒，暑，湿各种外邪。最简单的，夏天出门走在马路上，一会烈日当头，一会开始下起阵雨，前有暑热后有湿邪，好不容易钻进地铁站，商场里，这空调又开得跟不要钱似的，寒邪风邪左右夹击。。。外面很热，里面很冷。。。。冷热空气交替是最考验一个人的卫气，一个人脾肺之气足不足的！！！我们身体的卫气就像守城门的士兵，如果守卫你皮肤腠理毛孔的卫气很足，遇热它会张开，遇冷它会关门，它负责随时打起12分精神帮你对抗外面的风，寒，暑，湿各种外邪。相反，如果一个人的卫气不足，脾肺之气很虚弱，这个守城门的士兵就会很懒散，面对冷热空气交替时就会开关失灵，就会给外邪可乘之机，会让风，寒，暑，湿外邪通过皮肤腠理入侵，就会容易诱发感冒，包括过敏性鼻炎。所以，夏天容易感冒一方面是上面说的外部原因，另一方面就是下面要说的内部原因——你的脾胃ok吗？脾胃给你生产的卫气余额充足吗？民间有句老话叫：冬吃萝卜，夏吃姜很多人想不通，为什么夏天那么热，反而还要吃辛温的生姜热上加热？吃冷饮不香吗？人与天地相应，夏天人体的阳气都跑到体表，就像地面上很热，地下的水井很凉，我们的阳气都跑到体表，而我们的脾胃却是一片虚寒所以古人说夏天吃生姜来散寒温养，尤其是过敏体质的孩子本来就脾胃虚弱，脾肺之气不足，再加上夏天阳在外，寒在内，以及外部冷热空气交替，内外因素一结合，就更容易感冒过敏了除此之外，夏天孩子出汗多，气随津脱（气更虚）。。。还有冷饮雪糕，水果，饮料，凉菜。。。这些东西都是伤脾阳的，进一步加重脾胃虚寒，最后结果就是土不生金，卫气不足，免疫力降低，感冒鼻炎随之而来。如何预防呢？不管是孩子还是成人，都一样一样的，对外防暑，对内防寒，同时健脾祛湿兼顾养阴生津很多患者喜欢问我如何健脾，其实最重要的一点是不要去伤脾，尤其在夏天脾胃虚弱之时，少吃冷饮，少吃冰水果，少吃寒性的东西，少伤脾阳，还有少吃肥甘厚味助湿热，小儿尤其要注意不要积食了。做到这一点，已经能杜绝50%的脾胃问题了。然后在这个基础上，适当来一点健脾化湿的，比如白扁豆，比如陈皮，帮我们理气健脾，燥湿化痰（这些食物我们以前都单写过）第三，还是很建议泡脚的，泡脚可以促进血液循环，帮我们祛除体内的寒气，还有湿气，同时还有温阳的作用。对现代人夏天来说，排寒温阳真的很重要，比如最近上海气温就不高，但是雨下个不停，湿气也很重，这时候泡脚真的是祛湿，温阳，助眠的好办法，湿是最容易阻碍气机+损伤阳气的。最后总结一下，夏至后如何预防感冒一，对外防暑，对内防寒二，少吃寒凉，温阳脾胃三，健脾祛湿，兼顾生津很难吗？其实不难说白了：就是衣食住行少贪凉接下来过了端午炎炎夏日就在眼前虽然会很热但它却是健康的四季的温热凉寒万物有其规律它是大自然给人类的礼物夏天就该热着过冬天就该冷着过这才是健康的如果一定要与之对抗那只能劝你一句：请准备好，病假单+医保卡+银行卡

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