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宝宝睡觉发出这个声音，要警惕！

“宝宝一言不合就感冒发烧，是不是免疫力低啊？”

“邻居家的宝宝好几个月不感冒一次，我们家宝宝一个月感冒好几次，怎么办啊？用不用吃点增强免疫力的药？”

……

免疫力，是很多家长经常提到的一个词，认为宝宝生病都是因为免疫低引起的。那么，到底什么是免疫力？如何才能提高宝宝的免疫力呢？

什么是“免疫力”？

免疫力的准确说法应该叫免疫系统功能。它是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的系统。这个系统中的“成员”通力合作，对抗病原微生物之类的入侵者，这是免疫系统的主要工作。

为什么宝宝6月龄之后经常生病？

很多家长尤其是宝妈都有这样的体会，宝宝六个月之前生病很少，可是过了六个月，频繁地感冒发烧。这是因为，宝宝6个月之后从母体中得到的免疫球蛋白正在逐渐消失，而自身的免疫系统又没有建立起来，特别容易遭到病原体的侵袭。

宝宝总感冒、发烧是免疫力低吗？

宝宝经常感冒、发烧，很多家长就会觉得是宝宝免疫力低导致的。那么，真的是这样吗？

在儿童的成长过程中，遇到感冒发烧等情况，多数是正常的现象。家长总是希望自己的孩子永远不生病，心情可以理解，但对于孩子的成长，却未必是件好事。

一般来说，儿童的免疫力会在十几岁达到成人的水平。在这之前，免疫力需要一个不断提升的过程。宝宝会接触到各种各样的病原体，其免疫力会跟这些病毒、细菌进行战斗，在这个过程中，可能会出现一些反复呼吸道感染的症状，表现为感冒、发烧等症状。但如果把孩子保护得过好，不让孩子接触外界的环境，孩子的免疫力没有被培养起来，一旦遇到稍强一些的细菌病毒，孩子的身体就往往难以承受。

这6种行为，会影响宝宝的免疫力哦！

1、滥用抗生素

滥用抗生素会把宝宝身体里面的有益菌全部杀死，这些有益菌能够在一定程度上抑制致病菌的繁殖，防止疾病的产生，要是有益菌被消灭光，人体的抵抗力就会下降了。

免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素会导致人的免疫力无法提高；同时，致病菌却得到了锻炼，造成了细菌耐药，最后会导致抗生素再无效果。

2、过于干净

讲究卫生是要的，可是过于干净，会导致宝宝接触微生物的机会少了，让宝宝无法产生抗体。家里的环境只需要干净，不用什么东西都消毒。宝宝适当接触泥土、灰尘也是一件好事，只要在宝宝接触好这些东西后洗手就可以了。抚摸身体健康的宠物、和宠物一起玩耍，都没有关系，不过要做到一点，不要跟宠物亲吻。

3、睡眠质量差

睡眠是保持正常免疫力的很好的方式。要宝宝发育好，就要让宝宝有一个良好的睡眠。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病。

虽然根据宝宝自身的情况，每个宝宝的睡眠时间都是不一样的，不过基本上都在一定的范围之内。新生宝宝每天差不多睡16-20小时，1-3个月宝宝每天睡16小时左右，4-12个月宝宝每天睡14-15小时，1-3岁宝宝每天睡12-13小时。

家里要营造一个良好的睡眠环境，不要吵醒睡眠中的宝宝，患有影响睡眠的疾医院治疗。帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯，就算在休息日的时候也不要让宝宝睡懒觉和熬夜。

4、过度或过少运动

运动能够强身健体。适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力。可是，运动量过大对身体是有伤害的，会让具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，让宝宝的免疫力下降。

宝宝的运动要根据实际情况来安排。不会走路的小宝宝可以挥舞锻炼一下自己的四肢来达到锻炼身体的目的。会走、会跑的大宝宝就可以做很多运动了。

最好让宝宝每天都能运动一下。天气好的时候可以去室外运动下。运动后要是宝宝精神状态好，吃饭、睡觉都很正常，说明运动量合适；要是宝宝出现了异常现象就说明运动量过大。有时宝宝玩疯了不知道累，这时候妈妈要让宝宝休息下，喝点儿水、吃点儿东西。

5、营养不足

营养对免疫系统的建立有着很大的帮助。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，如果宝宝营养缺乏，免疫力就会低下。

母乳是最适合6个月以下宝宝的食物。母乳里面有着非常多的宝宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体，所以，纯母乳喂养应该满6个月。虽然日后会给宝宝吃一些辅食，但是母乳喂养至少到宝宝1岁。

添加了辅食的宝宝一定要做到均衡营养，不要让宝宝有挑食、偏食的坏习惯。

6、情绪紧张压力大

免疫力与人的情绪关系密切，不良的情绪会造成宝宝的免疫力下降，积极的情绪可以提高宝宝的免疫力。

宝宝感知家人情绪变化的能力是很厉害的，家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，也会比较健康。在宝宝成长的过程中，让宝宝开心、快乐是最重要的，让宝宝快乐成长吧。

如何提高宝宝免疫力？

1、注意饮食

很多家长担心孩子吃得少，会影响他的生长发育，造成营养不良，所以经常采取“填鸭式“的喂养方法，这种做法是不可取的。孩子的脏腑娇嫩，消化功能尚未健全，吃的太饱，会增加胃肠系统的负担，容易让宝宝出现腹痛、消化不良等症状。

母乳中含有防止细菌、病毒入侵的免疫球蛋白，母乳是宝宝提高抵抗力最好选择。

根据宝宝在不同的年龄段，给宝宝添加辅食。大一点的宝宝以多增加优质蛋白为主，适当提高热量高的食物。另外要让宝宝多吃菜和水果。不过妈妈要注意，水果并不能代替蔬菜，因为蔬菜中维生素、纤维素以及身体的所需其他微量元素水果是代替不了的。

维生素是维持身体正常生理功能所必需的一类微量营养素。身体所需很少，但缺乏时宝宝就会生病。钙铁锌也是身体所需微量元素，是身体不可缺少的。而且锌是人体内酶的构成部分，促进宝宝生长发育，帮助宝宝提高免疫力。因此，每天都要吃富含维生素及钙铁锌的食物。

2、不要给孩子穿太多

一般妈妈都不会给宝宝穿薄，而是穿厚，其实穿厚以后宝宝容易出汗，落汗以后也会造成受凉。那么给宝宝穿多少才合适呢？原则上，孩子的衣服要跟大人差不多就可以，让孩子的身体去适应严寒的过程，慢慢的抵抗力就增强了。

3、不给孩子滥用抗生素

很多家长总是认为发热就是有炎症，看到孩子感冒发烧，就习惯性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。

而且抗生素一旦用了之后，会让孩子对这类抗生素产生一定的耐药性，等孩子以后再生病，真的需要这种抗生素来消炎时，反而不管用了，所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。当感染不是很严重的时候，可以通过自身抵抗力和辅助食疗方法，使宝宝的免疫力得到锻炼。

4、可以允许孩子适度“脏些”

这里的“脏”并不是让大家不讲卫生，而是说不要把孩子的生活环境弄成无菌的状态。

有些家长对宝宝生活环境的要求很高，一天打扫无数次，各种消毒，生怕宝宝粘上一点细菌，这种做法看似会让孩子更健康，但其实是一种病态。

如果孩子一直生活在无菌的环境中，就无法对外在侵害形成抵抗力，就如同温室的花朵一样，经不起风吹雨淋。所以，不要让孩子生活的环境太干净了，适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育，帮他提高免疫力。

5、多喝白开水

对于孩子来说，最好的饮料是白开水。孩子定时定量饮用一些白开水，对他的口腔、肠道都有一定的润滑作用，能帮孩子更好地稳定血压和情绪。

6、适当运动

运动对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的，家长可以根据年龄段的不同，来为孩子选择适合他们的运动方式。锻炼可以提高对自然环境的适应能力，增强体质，还可以增加宝宝的食欲，增加营养的摄入量，这些都可以达到增加抵抗力的效果。

7、充足睡眠

宝宝在熟睡时的生长速度是醒着的时候的3倍，睡眠不良还会造成对抗病毒的T细胞减少，增加生病的机率。建议宝宝每天保证10~12小时以上的睡眠，6岁以上宝宝也要保证8小时以上睡眠时间。晚上没睡好的话可以中午小睡一会。

提高宝宝免疫力才能让宝宝少被病毒感染，所以平时在宝宝的吃、穿、行方面妈妈要多加注意，才能慢慢提高宝宝的抵抗力。

“老公，你没发现孩子不是你的？”“啥？”我有些难以置信，“你…你给我说清楚！”没想到她居然发火，大吼道：“我刚刚发现你昨天去幼儿园接回来的孩子根本不是咱儿子？”我大惊，又盯着孩子看了看，果然不是。

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