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夏天就一个字：热！

你有没有早上起床，刚洗完脸，穿个衣服的功夫就汗流浃背？又或者还没走两步路就满头大汗，衣衫全部湿透？

这些我都经历过，我一直以为这是天气炎热的正常现象。

直到有一天，我的中医同事告诉我说：你这是阴阳失调、腠理不固导致的汗液外泄失常的病症！

我：请说人话！

简单来说就是自汗的表现。

自汗的病症病因

自汗是指人体不因服用发汗药或剧烈活动、天气炎热、衣被过厚等因素而自然汗出者，多见于身体虚弱的儿童。

现代医学中的植物神经紊乱、风湿热等病症也可见自汗。

中医学认为本病的形成是由于营卫不和、脾肺气虚、胃热炽盛等致卫气不固、津液外泄而出现自汗现象。

：时时汗出，动则尤甚，常伴面色白，肢体欠温，气短乏力，恶寒恶风等。

自汗艾灸

既然提到了我，那就还是从我的病症开始分析吧。：经常出汗，夏天稍微一动就像刚淋了雨一样，汗透衣衫，舌苔薄白（同事说我是她见过的舌苔最少的人），唇色也很淡，换季变天时很容易感冒。在我的强烈要求下，同事给我把了把脉——肺气虚，我是脾肺气虚型自汗。成年人的自汗单靠推拿按摩效果很小，相比来说艾灸会更有作用。给你们分享一下我的中医同事给我的艾灸方子——

选穴：大椎、肺俞、脾俞、肾俞、气海、关元。每天共灸30分钟左右，1天1次，一共灸了两周，效果还不错。

请根据证型来选择合适的艾灸

那么对于自汗宝宝们来说，该如何调理呢？

自汗证型分析

自汗分型，本质上无非属气虚、血虚、湿、阳虚、痰这几种。

所以“补脾经，补肺经，揉肾顶，揉肾纹，捏脊，掐揉足三里穴，按揉脾俞、肺俞穴”这些主穴不可或缺。

脾肺气虚型

除了上文提到的“出汗、舌苔薄白、唇色淡、易感冒”之外，宝宝还可能会出现气短或咳嗽，面色白，肢体欠温这几种情况。

可以尝试主穴加推三关1分钟，揉板门1分钟，摩中脘2分钟，按揉膻中、三阴交穴各1分钟。

另外两种是营卫不和型自汗和胃热炽盛型自汗。

二者症状有相似，都自汗频繁，但又不尽相同，一个口不渴，一个口渴爱多喝水；一个舌苔薄白，一个舌苔黄腻。

营卫不和型

：时时自汗，头痛恶风，鼻塞流涕，周身酸痛，口不渴，胃纳欠佳，舌淡红，苔薄白。

：主穴加大椎、四大手法。

胃热炽盛型

：时时自汗，汗量较多，口渴喜冷饮，高热面赤，烦躁不宁，口渴欲饮水，大便干燥，小便短赤，舌质红，苔黄腻。

：主穴加清天河水2分钟，清小肠2分钟,推下七节骨2分钟。

生活调理

除了推拿治疗，保持良好的日常生活习惯也对缓解自汗症状有很大作用。1.对患自汗的小儿应加强护理，勤换衣被，并随时用柔软干净的布擦身，以保持皮肤干燥。2.不要直接吹风，以免感冒，发生其他病变。3.多给患儿饮水、给予清淡易消化的食物，切忌辛辣肥甘之品。4.对于大汗淋漓的患儿，应及时请医生诊治以免发生虚脱等危险情况。担心错过重要分享和每天的儿推行业大咖直播？

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