身上有得了白癜风怎么办 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/170206/5214847.html
每次在给家长们做咨询的时候，如果孩子有积食、脾胃消化不好，就会建议少吃肉，多吃些清淡易消化的食物，比如粥、蔬菜等。
这时候，很多家长就会问：
为什么要吃清淡的食物呢？
孩子只吃这些，不会营养不良吗？
哪些情况要吃清淡的食物呢？
只有粥和青菜才是清淡的食物吗？还能吃些什么呢？
六师妹就发现，每当我们建议孩子吃清淡、易消化的食物时，有些妈妈就不理解，为什么这也不能吃，那也不能吃；更多的则是非常苦恼，完全不知道要给孩子吃什么。看到妈妈们有这么多疑问，今天六师妹就单独说说，看完以后，你就知道该怎么给孩子吃啦。01饮食清淡的目的是什么呢？有些孩子经常感冒、发烧、积食，大多是因为脾胃的吸收消化能力不好，但有些家长怕孩子没营养，在生病的时候，也总想着给孩子多吃肉、鸡蛋等高营养的食物。结果就是，进一步增加脾胃的压力，损伤了脾胃，导致孩子的体质越来越差，容易反复生病。其实，孩子不舒服时，让孩子吃些易消化、清淡的食物，不是不重视营养，恰恰相反，而是非常重视，因为吃下去的食物，只有脾胃消化吸收了才是真正的营养。所以这样吃的目的，就是减少脾胃和肠道的负担，帮助脾胃恢复功能，孩子才能好的更快，后面才能更好的长身体。而且也不是长期的让孩子这样吃，有以下这些情况时，才会让孩子以易消化、清淡的食物为主。02哪些情况需要饮食清淡？生病期和病后恢复期在孩子生病、以及病后恢复期，身体比较虚弱，脾胃也一样虚弱，最需要饮食清淡，急于大鱼大肉的给孩子补充营养，反而不合适。《内经》中说：“病热少愈，食肉则复，多食则遗”，就是说孩子感冒发热刚好不久后，吃肉会让病情反复，吃多了还会出现后遗症。生病后，孩子受损的脾胃还消化不了肉类食物，再吃就是加重脾胃负担，所以先吃些容易消化的的食物，让脾胃恢复好，才是最重要的。
孩子积食的时候怎么判断孩子有没有积食呢？关键看4点：口气重不重？舌苔厚不厚？大便正常吗？睡眠好不好？如果孩子有一项不好，就要注意是不是有积食的情况了，如果有两项不太好，就要吃两天易消化、清淡的食物，让脾胃休息一会。孩子有不良的饮食习惯还有些孩子特别喜欢吃高蛋白、高糖的食物，一点青菜都不爱吃，这种情况其实是非常伤害脾胃的。因为高蛋白的食物是比较难消化，特别是肉类，而孩子的脾胃运化能力本来就弱，更容易伤到脾胃，从而影响孩子的体质。看到这里，有宝妈会问：那要什么时候才能吃肉类和鸡蛋呢？一般而言，在2-3天后，脾胃得到恢复，消化好了，就可以慢慢增加其他营养，在这几天里，可以选择下面这些食物给孩子吃。03饮食清淡时能吃哪些食物呢？很多妈妈发愁，完全不知道给孩子吃什么，也怕孩子没营养，其实，素食的种类也是很丰富的，关键在于日常的搭配。五谷杂粮为主我们中医讲究饮食结构，《皇帝内经》里说：“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。意思就是五谷杂粮为主食，最为养人。虽然五谷杂粮很不起眼，但却是最容易消化吸收的，能量也很足，最适合中国人的体质。所以，粳米、稻谷、大豆、小米、玉米、薯类，还有麦子做成的面条、饺子等，都可以给孩子吃。豆类及豆制品大豆包括黄豆、黑豆和青豆等多个品种，常见的豆制品有豆腐、豆浆、腐竹、豆皮和豆腐干等，种类多样。
豆制品富含优质的蛋白质，能和肉类的蛋白质相媲美，提供和肉类相似的蛋白质与营养，也是最好的食物蛋白。
同时，豆制品还含有大量的膳食纤维和钙元素，给孩子补充蛋白质的同时，还能补钙哦，整体的营养价值是非常高的。关键是，豆制品的脂肪少，非常容易吸收和消化；所以，当孩子消化不好的时候，用豆类食品代替肉类，也能满足孩子的营养需求。丰富的菌类食材菌类食材的种类也非常丰富，而且营养价值高，常见的有黑木耳、银耳、香菇、杏鲍菇、平菇、金针菇等，都是孩子生病、积食期间的好选择。菌类食物的蛋白质含量高，还有多种维生素、膳食纤维和矿物质等，也没有胆固醇，比起吃肉，还减少了高脂肪、高胆固醇的风险。其次，菌类食材还含有锌、铁等微量元素，碳水化合物含量也很多，这些都能提高孩子的抵抗力。补充营养的同时，还能让孩子的脾胃休息好。根茎类食物
一些根茎类食物，比如胡萝卜、白萝卜、土豆、红薯、山药、莲藕等，这些食材都有很好的补益作用，也是我们平时推荐得比较多的食材。除了以上这些，还有各种蔬菜，都是宝宝素食期间的好选择，家长可以多种食物搭配，每天变换种类给孩子吃；等到孩子的脾胃消化好了，再添加其他肉类、鸡蛋等高营养的食物。部分图片：来自网络
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让她也不再为孩子的饮食发愁！
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