流感常发季，经常听到有妈妈说：

“邻居家的宝宝好几个月不感冒一次，我们家宝宝一个月感冒好几次，怎么办啊？用不用吃点增强免疫力的药？”

免疫力，是很多家长经常提到的一个词，认为宝宝生病都是因为免疫低引起的。那么，到底什么是免疫力？如何才能提高宝宝的免疫力呢？

什么是“免疫力”？

免疫力的准确说法应该叫免疫系统功能。

它是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的系统。这个系统中的“成员”通力合作，对抗病原微生物之类的入侵者，这是免疫系统的主要工作。

为什么宝宝6月龄之后特别容易生病？

目前研究发现，6岁以下的孩子平均每年会感冒4~6次，每次可能持续2周。

很多宝妈都有这样的体会，宝宝过了六个月，会频繁地感冒发烧。这是因为，宝宝6个月之后从母体中得到的免疫球蛋白正在逐渐消失，而自身的免疫系统又没有建立起来，特别容易遭到病原体的侵袭。

宝宝总感冒、发烧是免疫力低

宝宝经常感冒、发烧，很多家长就会觉得是宝宝免疫力低导致的。那么，真的是这样吗？

在儿童的成长过程中，遇到感冒发烧等情况，多数是正常的现象。家长总是希望自己的孩子永远不生病，心情可以理解，但对于孩子的成长，却未必是件好事。

一般来说，儿童的免疫力会在十几岁达到成人的水平。在这之前，免疫力需要一个不断提升的过程。他会接触到各种各样的病原体，他的免疫力会跟这些病毒、细菌进行战斗，在这个过程中，可能会出现一些反复唿吸道感染的症状，表现为感冒、发烧等症状。

但如果把孩子保护得过好，不让孩子接触外界的环境，孩子的免疫力没有被培养起来，一旦遇到稍强一些的细菌病毒，孩子的身体就往往难以承受。

如何提高宝宝免疫力？

1

前六个月尽量坚持母乳喂养

母乳是新生儿最好的营养来源，其中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质。尤其最初几天，黄黄的初乳所含的「抗体」量尤其丰富，为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然保护。

给宝宝吃母乳，有利于宝宝骨骼、智力发育，为六个月前的宝宝提供免疫保护，还有助于妈妈自己的产后恢复，这是其他食物无法取代的。

建议：

尽量坚持母乳喂养到6个月；

假如因为种种原因无法进行母乳喂养，那么更要做好防护，等宝宝自身的免疫系统逐渐成熟了，再多带他出去玩。

2

按时接种疫苗

疫苗能够直接为宝宝提供特定抗体，或者刺激身体产生特定抗体来对抗相应的疾病，是提高宝宝免疫力最直接的方式。

建议：

给宝宝定期接种疫苗；如果条件允许，一些预防季节性传染病的自费疫苗，也应该纳入考虑范围。

3

合理添加辅食，避免宝宝食物种类单一

很多家长觉得宝宝胃比较娇弱，只敢给宝宝添加一些米汤、米粉类的辅食，顶多再蒸个蛋，这样其实也不对。

均衡的营养才能够保证生长发育所需的各种营养素，避免宝宝出现营养不良的情况。没有营养不良，宝宝就不会出现因「缺乏某种特定的营养素」引起的免疫力低下。

建议：

建议宝宝6个月左右开始添加辅食，除了米粉之外，红肉、蛋黄、蔬菜等也应加到辅食当中，保证饮食的多样性。

不是要多吃特定的哪种食物，而是要尽量让宝宝多吃几种，不要挑食。

4

保证宝宝睡眠充足

充足的睡眠对免疫系统正常工作有很大作用，睡眠是免疫反应的重要调节器，睡眠不足会消弱免疫力，增加机体的易感性。

长期睡眠不足的宝宝，更容易抵抗力低下。睡眠时间越短，感冒几率也会越高。

一般而言：

1个月以下的宝宝，每天需要睡16～18小时；

1～2个月，每天需要睡15～16小时；

2～9个月，每天需要睡14～15小时；

10～12个月，每天需要睡12～14小时；

13～18个月，每天需要睡11.5～13.5小时。

建议：

给宝宝营造一个良好的睡眠环境，睡前不要让宝宝太兴奋。

逐渐给宝宝建立起比较稳定的睡眠模式，纠正抱睡、奶睡等不良的睡眠习惯。

5

不给孩子滥用抗生素

不少家长看见宝宝有点发热咳嗽，马上想到要用「抗生素压一压」。其实，像感冒咳嗽这样的疾病，抗生素往往无法达到治疗的效果。

抗生素主要是杀死细菌的，而普通感冒通常是病毒感染。抗生素并不能消灭病毒，却可能杀死身体内的有益菌，导致宝宝更容易生病。

建议：

普通感冒不用吃药，一般一周左右也就好了，家长只需要对症护理就可以了。真的要用到抗生素也要在医生的指导下使用，千万不要自行给宝宝用药。

6

不要给孩子穿太多

如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚，就容易出汗，出门被风一吹就感冒了。

那么给宝宝穿多少才合适呢？原则上，孩子的衣服要跟大人一样多，或比大人少一件，让孩子的身体去适应严寒的过程，慢慢的抵抗力就增强了。

7

可以允许孩子适度“脏一点”

这里的“脏”并不是让大家不讲卫生，而是说不要把孩子的生活环境弄成无菌的状态。

如果孩子一直生活在无菌的环境中，他就无法对外在侵害形成抵抗力，就如同温室的花朵一样，经不起风吹雨淋。所以，不要让孩子生活的环境太干净了，适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育，帮他提高免疫力。

8

让宝宝适当运动

不论年龄、性别，运动都是保持健康的一个关键。当然不能指望小宝宝跑米啦，但是爸妈可以这么做：

新生儿可以多趴一趴；

宝宝会走之前可以少抱多动；

宝宝会走会跑以后，也可以在空气质量好的情况下多去室外，多呼吸下新鲜空气。

除了运动本身的好处，适量运动还能增加宝宝食欲、增进夜间睡眠质量。