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开学在即，对孩子来说，经历了漫长而有快乐的两个月暑假，每年的开学季都会是一个喜忧参半的敏感时刻。有的孩子会万分期待新学期的到来，跃跃欲试做好开学的准备。有的孩子却表现出深深的焦虑和不安，不敢直面越来越近的新学期。
临近开学，北京9岁男孩航航出现反复发烧症状。到医院经医生诊断得知，原因和开学有关，面对即将到来的新学期，航航的焦虑之一，暑期作业还没有完成。焦虑之二：在班级里跟同学的关系也较为紧张。上述两个原因让航航对开学产生了巨大的恐惧和焦虑，反复发热便是心理问题引起的躯体症状。
临近开学，陆续有不少孩子因“开学综合征”到医院就诊。精神科医生提醒，开学前，孩子出现一些不明原因的头痛头晕、腹痛腹泻或发热等症状，就要警惕是不是临开学的心理问题。
航航因为害怕上学产生了焦虑症状,其实很多孩子都有过类似的焦虑经历，上学焦虑，上班焦虑，不是不爱，不是不想，根本原因是是心理适应期过缓、过长。
如何帮助孩子调整好自己，以最佳状态投入新学期的学习中去？
首先是家长调整。
“开学前的状态调整”指的不仅仅是孩子，还包括父母自身心态的调整以及家庭氛围的调整。因为假期里孩子
，时间管理松散，生活节奏是孩子舒适的节奏。更重要的一点，这个时期，父母对孩子的要求降低，孩子没有了平时的压力和快节奏。在这种宽松环境中待久了，孩子的生活节奏也会变慢，习惯了舒适闲散的暑期生活。如果没有缓冲期，孩子一想到要打破业已形成的舒适生活习惯，转而进入紧张快节奏的学习生活，这种节奏的转变会在孩子内心产生纠结，或者激烈的碰撞。孩子的表现就是极具抗拒。
父母明白了这些，面对孩子开学前的焦虑，就不要再强制性对孩子提要求，要试着和孩子一起做好准备。而不是批评指责孩子。让孩子充分感受到父母的陪伴和支持，感觉到自己不是一个人在面对困境，引导孩子更快更好地稳定自己的状态，信心满满地进入一个新的学习周期。
其次是孩子调整。
孩子的状态，需要三个方式调整。
一、逐步调整生物钟。
主要是这三方面：
调整好作息，提前让孩子逐步适应早睡早起，设好闹钟，到点铃响必须起床，让孩子逐渐适应上学期间的作息制度，调整开学后的“时差”变化。
循序渐进地增加学习时间：逐渐减少娱乐时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。
规律饮食，一日三餐，按时吃饭，让孩子慢慢进入开学状态。注意家庭氛围，不要在家里组织打麻将、玩游戏、聚餐喝酒等放松性的活动。
适当增加运动。
二、零负担前行
检查暑期作业，查漏补缺。这件事在放假时就要做好准备，将各科作业集中记录在一张纸上，保存起来，或者设置成电子文档，保存在电子邮箱中，然后等需要的时候拿出来查漏补缺。
三、假想自己已经进入新学习，做好准备。
准备好开学所需的学习、生活用品，家长和孩子一起准备，包括必要的预习都可以开始，提前进入学习状态，开学后就可以无缝对接新学期。
好的开始是成功的一半，开学开得好，孩子的整个学期都会充满期待。
——END——我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画工”，才能为娃画出一条人生坦途。
