宝宝在家里，一般都是全家人围着团团转，生怕他/她磕着碰着了，但即使被细心照顾，很多宝宝一遇到天气变化，比如降温啊起风下雨之类的，一下子就感冒了。孩子只要一生病，全家人的心都得跟着揪起来了。
部分家长看孩子身体差，就会给宝宝吃各种营养品或者维生素。但其实只有在确定身体缺乏某种维生素或者微量元素的情况下，进行针对性的补充，才有用，而这需要在进行了专门的医学检查才能知道。家长们如果凭借个人或者旁人经验给宝宝乱补，对提高宝宝身体免疫力没有作用，反而可能会因为吃了太多营养剂而增加宝宝身体肾脏排泄负担，得不偿失。
家长应该都知道，想要孩子少生病，最根本方法的就是要增强宝宝的身体素质。而提高免疫力，这可以从下面7个方面努力噢！
1、尽量吃母乳
母乳是婴儿最好的营养来源，母乳当中的营养物质是最适合宝宝生长发育需要的营养物质；母乳当中的蛋白质的颗粒比较小，容易消化、吸收和利用；而且母乳中具有很多的免疫因子，能够帮助孩子抵抗各种感染性的疾病。有研究表明，母乳对孩子身体的益处可以一直延续到他们成年。
当然，这里并没有说吃配方奶不好，毕竟现在科技这么发达，配方奶的成份也在不断向母乳靠拢。但是在宝妈身体条件，时间精力都允许的情况下，建议尽量让宝宝吃母乳并且延长母乳喂养的时间。宝妈们不要相信什么宝宝6个月后，母乳就没有营养了之类的无稽之谈。母乳是智能的，随着宝宝逐渐长大，只要他们在吃母乳，我们的身体就会根据宝宝的生长需要来调节母乳的营养结构。如果宝妈们不能纯母乳喂养，混合喂养也很好。母乳喂养不会造成宝妈乳房下垂，还有利于产后恢复，可谓一举两得。
2、保证营养均衡
荤素搭配，瓜果蔬菜每天都让宝宝吃一点，用来补充各种优质蛋白质和维生素。有些家长说自己家宝宝只爱吃肉，长得胖乎乎的，言语里还一股自豪感。长得胖不代表身体好，而且肥胖还会给孩子今后带来很多健康隐患。大家如果稍微观察就会发现，很多胖乎乎的小孩反而更容易生病。当然，不爱吃肉也不行，那样宝宝营养跟不上，容易营养不良。家长可以将食物做出些不同的花样来，让宝宝爱上吃饭。
3、保证充足的睡眠
孩子睡得好，才能促进生长激素的分泌，而生长激素决定着人体的生长速度。生长激素能促进蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进人体骨骼、肌肉和脏器的发育，尤其是促进骨骼的生长（所以如果宝宝没睡好，会影响他们长个子的哦）。宝宝睡眠充足，还会促进大脑发育，增强宝宝抵抗力，记忆力也会好。
宝宝满了6个月以后，睡眠质量会提高很多，但是想要小月龄宝宝好好睡觉确实不是一件容易的事，这就需要父母给宝宝养成良好的睡眠习惯了，比如戒掉奶睡、抱睡、避免睡前玩得太疯太兴奋，逐渐减少给宝宝喂夜奶的次数直至完全断掉夜奶等等。
4、少穿点衣服
很多老人，生怕宝宝会冷到，特别喜欢给宝宝多穿衣服。其实宝宝身体代谢旺盛，他们的体温比成年人偏高一点，反而更怕热。大人不能以孩子手脚掌的温度来判断宝宝是否需要加衣服，手脚本身属于身体末端，温度偏低是正常的。宝宝脖颈那如果是温热的就可以，如果摸宝宝手脚偏热，其实是在提醒我们大人该给宝宝减衣服了。很多宝宝感冒不是因为少穿了衣服，恰恰是穿多了衣服导致身体出汗，结果风一吹反而着凉感冒了。
5、适当运动
家长们平常多带宝宝出去走一走，跑一跑，玩一玩，不仅可以带宝宝认识不同的人，培养宝宝的社交能力，还可以提高宝宝的身体素质。现在虽然是大夏天，但是每天早上10点前，还有下午5点后，只要没有下雨，还是比较适合宝宝出去玩耍的。对于小月龄宝宝，平常多给他们按摩做抚触，或者让他们在家里放在安全干净的平面上爬一爬，滚一滚都是很好的。不要天天抱着宝宝不撒手，或者老是让宝宝坐着躺着。我们常说生命在于运动，这句话对宝宝们更加适用。
6、不要过于干净
有些家长为了避免孩子感染细菌，就把家里的卫生做到极致。宝宝使用的任何东西都得消毒才行。虽说有时候细菌会导致宝宝生病，但是孩子的免疫力正是他们的身体防疫系统一次次与细菌病毒做斗争的过程中建立起来的，杜绝孩子接触一切不干净的东西在短时间内可以避免宝宝生病，但他们的防疫系统得不到锻炼，从长远来看，绝对不是好事。因为这种情况下，宝宝要么不生病，要么一生病就是大毛病。
让宝宝适当接触不干净的东西，也不是老人说的“不干不净，吃了没病”，只是说什么宝宝衣服消毒柜，奶瓶消毒器，甚至消毒纸巾之类的消毒产品，能不用就不要用了。
7、建立良好的家庭氛围
研究表明我们人体的免疫力与情绪关系密切。很多家长认为孩子还小，什么都不懂，其实宝宝们是可以感知大人情绪的。如果家庭氛围不好，家里大人经常争执甚至吵架，宝宝同样会感到紧张、焦虑、失落。而消极的情绪会导致宝宝的免疫力下降，但是快乐、愉悦、放松的心情则可以让宝宝的免疫力保持最佳状态。所以一个和谐有爱的家庭对宝宝的成长真的是至关重要的。
除了上面说到的7个方法，还要按时给宝宝注射疫苗，而且平常如果宝宝生病了，小毛病的话不要急着给宝宝吃药，少用抗生素，可以试着宝宝自愈。
孩子的一点一滴都牵动家长的心，提高宝宝的免疫力不是一朝一夕的事情，但是家长们按照上面的方法来做，相信很快就可以看到效果的。各位宝爸宝妈加油吧！
免责声明
1、文章版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
