炎炎夏日，“大汗淋漓”的日子已经来临。其实出汗是人体常见现象，每当温度较高时，绝大部分人都会或多或少的出现出汗的现象，而出汗本身对人体也是有颇多益处，不仅能够通过汗液清除体内的杂质，还可以促进新陈代谢和血液循环。

一般人出汗的位置大多集中在前胸后背和腋窝，但是有些人却发现自己的脚心经常性的发热和出汗，这究竟是怎么一回事呢？

脚心发热出汗的现象在女性中比较常见，而且主要原因有以下三个。

1、积食

现在有很多年轻人都向往晚上不睡，早上不起的“幸福”生活，这也就导致很多人将早饭忽略，直接连同午饭一起食用，再加上现在有些人一看见美食就迈不开腿，非要吃个痛快不可。

长期的饮食不规律以及暴饮暴食就会严重影响到体内消化系统的运行，长此以往下去便会造成积食。而当体内积食达到一定程度的时候，就会对新陈代谢造成不可挽回的影响，这也就是为什么这部分人容易出现脚心发热出汗的一个很重要的原因。

当然这种现象并不只是出现在暴饮暴食的人群身上，那些为了美丽而节食减肥的女生也很容易出现脚心发热的现象。因此合理饮食很重要，三餐一定要规律而且摄入的营养也要均衡。在平时的饮食中，可以多吃一些鱼肉，豆类等，当然蔬菜水果也不能少，这些食物中所含的膳食纤维也能很好的缓解积食的情况。

2、内分泌失调

现如今，人们的生活压力越来越大，熬夜工作已经成为了常态，但是长时间的熬夜很容易造成身体出现内分泌失调等状况，这也就导致脚心发热、失眠多梦等现象的产生。

因此在这里还是建议大家要保证充足的睡眠，晚上睡觉的时间尽量不要晚于十一点钟，除此之外，睡眠的时间也要保持在八个小时以上，一段时间后，脚心发热出汗的现象也会有所缓解。

3、火气太旺

到了夏天，很多人的内火旺盛，容易出现上火，心烦气躁，脚心发热等现象，更有甚至会出现流鼻血等比较严重的情况。

为了给身体更好的降降火，平时的水分补充千万不能少，据科学研究显示，每人每天的饮水量最好保持在ml以上，低于这个数值就容易造成火气太旺的现象。人多喝水，不仅能够降火气，还能促进人体内的水循环，帮助新陈代谢，清除体内的杂质物质。同时，经常喝一些蒲公英泡的水或者是菊花茶等清热去火的茶饮，也能较好缓解脚心发热出汗的状况。

以上就是今天分享的关于脚心发热冒汗的三个主要原因，其实除了上述所提及的帮助缓解脚心发热状况的方法之外，适当做一些运动，例如跑步，瑜伽等也可以达到提高身体基础代谢的作用，对缓解脚心发热冒汗也有着较好的效果。无缘无故的脚心发热千万不能忽略，大家一定要多注意！