——摘选之：哈维·戴蒙德《健康生活新开始》

毒血症（又称中毒或自体中毒）发生时，体内未被排出的有毒物质开始渗入血液、淋巴结和其他组织中。（注：包括各种毒素、代谢产物及细菌病毒等）身体意识到必须马上补救这种情况，所以开始全面排毒，力图自我清洁、保持健康。毒血症发生时可能出现两个症状：一是身体出现更多不适的警告信号；二是身体的能量进一步丧失。如果这时候你还加班，或者承受很大压力，或者休息或睡眠不足（这些情况都会大量损耗能量），疲惫困倦的症状就会越发明显。当毒血症发展到毒素必须被清除的程度时，疾病就会进入下一个阶段。

有一个很典型、很普遍的信号可以明白无误地告诉我们，毒素已经累积到必须加以清除的水平，否则身体就会受到伤害。它是最明显的证据，证明身体正在试图自我清除毒素。如果有人问我什么能最可靠地表明体内毒素过多而必须予以清除，那无疑就是这个信号了。然而，在所有的症状中，没有一个症状像它那样被严重误解，这种奇怪的现象令我震惊，也令所有了解身体具有极高智慧和超凡自愈力的人惊讶。身体为了保护自己而聪明地发出这样既简单又明显的信号，竟会遭到如此长久而骇人听闻的误解，实在让人想不通。你知道我指的是什么吗？在生活中，你很可能也体验过它的滋味，那就是发烧。

无论你过去对发烧持什么态度，无论别人曾经让你相信发烧代表什么，我希望今后你能明白，发烧是你的盟友。我不是说你应该盼着发烧，而是说发烧是你身体采取的自我保护措施。

很早以前，发烧病人会被放血！医生还会用轻粉和奎宁这两种虎狼猛药为他们治疗。发烧一直带给人恐惧，被看作诗魔鬼和另哭无情的敌人，人们必须斗倒它、征服它，不惜任何代价，就算病人为此丧命也在所不惜。这一点你一定不会相信，不过就像里普利先生常说的那样：信不信由你。在19世纪中期，医生不允许发烧的人喝凉水，认为凉水对病人非常有害。发着烧的孩子不断恳求给点水喝，求到嗓子沙哑说不出话来，也不会得到一滴水，直到悲惨地死去。有时候，当医生觉得病人难逃一死时会给他一杯水喝，算是满足他临终的愿望，而病人往往因为这杯水奇迹般地康复起来，但是喝凉水对病人极其有害的说法仍然根深蒂固。当时一位能够更理性地看待现实的医生曾对此提出疑问：“为什么对健康人有益的东西会对病人有害？”发烧这种身体用来自我保护的举动，是一种补救措施，天生就有益于身体，结果却被如此可怕地误解，实在令人百思不得其解。

一次高烧能动员身体的防御体系。当危机发生时，比如体内毒素堆积过多，身体就会通过提升体温、增加能量供给的方式来加快新陈代谢，从而促进自愈的过程。这是由下丘脑控制的，这个器官相当于人体的恒温器。（注：提高体温，也可抑制细菌病毒的繁殖）

新陈代谢包括吸收营养和排出废物（毒素）两部分。当毒素累积到一定程度，让人无法承受，不作特别的变化（比如发烧）就无法清除时，就有必要靠热量来加速排毒。热量起到催化剂的作用，使毒素液化后进入血液，然后被运送到各个排毒器官（肠、膀胱、肺和皮肤），最终由这些器官排出体外。

发烧是身体作出的明白易懂的合理举动，我们的身体具有极高的智慧，它只不过是运用身体无数机能中的一种来进行自我保护而已。调节体温是人体最基本的机能之一，由身体启动，由身体控制，并作为主要的防御手段之一被身体谨慎、明智地加以使用。

不要害怕发烧，要懂得它是人体最常见、最明显的自我保护措施之一。发烧病人不应该服用任何药物，饮食应该清淡（最好只吃新鲜的水果或果汁），渴了就喝水，（注：吃容易消化吸收、营养均衡的食物，节省消化系统所需的能量、但不缺身体生化反应所必需的营养物质。）注意静养，以便身体可以不受干扰地做它该做的事，发烧自然会在完成使命后退去。

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玛玫哚建议（自然医学与营养学）：

理解了发烧机制，接下来，就应该采取合理的措施支持身体。

比如保证水分（或新鲜果蔬汁）的供应，防止脱水，也帮助代谢废物与毒素排出体外。提供均衡营养（比如优质的蛋白质与脂肪酸），用于制造对抗细菌病毒及清理战场、修复组织的原材料；保证食物易消化吸收（比如流质食物），节省身体消化方面的能量。

放松心情，多注意休息，深呼吸，提高氧气供应量。

另外，补充维生素C可直接对抗细菌病毒；也可以补充大蒜素、松果菊等营养素支持身体。

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