从宝宝开始爬行，家里就几乎变成了孩子的游乐场，尤其到了会走、会跑之后，孩子常常一溜烟地钻到了桌底下，或者跳到沙发上。两岁之前孩子动来动去，我们可能还不觉得有什么问题，因为看到孩子从爬到会站、会走，爸妈总是感到高兴！可是当孩子两岁后，常有妈妈反应，孩子无法安静下来看绘本；想要教他在纸上画画，他偏偏喜欢拿着彩色笔跑来跑去画墙壁，这样的状况属不属于过动？该如何让孩子静下来？
学龄前的儿童发展学提到，「动」不只是帮助肢体发展，更有助于社会化的形成，包括人际互动、生活自理等，这是因为学龄前的儿童认知能力尚在发展，无法一下子只从听觉接收并吸收大人跟他讲的各种道理，而要发展的最好方法就是自己探索！孩子一边走一边到处拍打，这是藉由触觉感受来认识各种物品；孩子到处跑跳、到处碰撞，正是藉由移动来感受不同的地面质地，并且学习判断自己与物品或与其他人之间的「安全距离」。
从感觉统合的角度来看，学龄前儿童的「不安静」，正是前庭觉（对速度的感觉）缺乏的最佳左证，这是因为神经系统的成熟，必须依靠身体各处接受到的感觉刺激来帮助大脑神经的连结，所以为了前庭神经系统的良好整合，孩子就必须要「动」。根据临床统计，近年来家长普遍在意孩子的才艺与智力发展，因此越来越早要求孩子必须要坐下来听讲，甚至提早拿笔写字，这样揠苗助长的方式，不只对孩子的发展没有帮助，甚至剥夺了孩子得到感觉刺激、促进大脑成熟的机会，于是孩子一逮到机会就开始到处跑、到处摸，妈妈只好跟在后面一直追、一直骂，这又让孩子得到更多刺激、变得更兴奋了，于是跑得更起劲、更无法安静下来。这样的戏码常出现在都会区孩子身上，或许是孩子从小就被要求静下来，也可能是活动空间不够所导致，但我们都可以做改变！
想让孩子静下来吗？那就先让孩子动个够吧！先从周末假日开始吧！带孩子到户外活动是很好的方式，但是活动方式不能局限于大人的要求，如果我们一味地要求孩子跑操场、走楼梯等缺乏乐趣的活动，大脑不仅不接受这样的讯息刺激，甚至连情绪也变糟了！那该怎么做才是正确又轻松的做法呢？找个空旷的场地，准备一颗海滩球，从丢接球开始，孩子自然在丢球、接球、追球的过程中得到速度的刺激！
或许您会问，孩子就已经静不下来了！还让他这样动，会不会更过动？当大脑得到足够的速度刺激感觉，并且能够有效处理之后，孩子就不会如此的好动！只是在这个过程中，我们必须避免孩子因为动得太多而造成的像是脱水、晒伤、或是运动过度的伤害，因此我们必须观察，当孩子气喘吁吁、汗如雨下、脸部泛红时，就该让孩子先停下来擦擦汗、补充水分！学龄前孩子每天应该动多久呢？我们会建议每天应有半个小时到一个小时的大肢体活动时间，让孩子充分地发挥精力、满足需求，而且活动时大脑所产生的多巴胺、血清素、正肾上腺素，也能够帮助孩子心情愉悦、稳定，更能够静得下来好好学习！
前庭系统小游戏
小羊儿回家游戏目的
帮助孩子走路、跑步，不只要快，更要能够协调、不跌倒。在游戏中藉由读秒，帮助孩子提升对目标的专注，以及能有效率地运用肢体维持平衡、加速移动。
材料
童军绳、塑料小球
作法
1.童军绳围成圈放地上，塑料小球任意散落在圈外。
2.请孩子站在绳圈中，想象圈外的小球是一只只的小羊。
3.孩子一次要带一只羊回家，速度要快，不然会有大野狼出现。
4.当孩子跨出绳圈时，大人开始帮忙读秒，等到孩子把一只羊带回绳圈后停止读秒。
5.看看孩子是不是可以越来越快地把球拿回圈中。
小滚滚吸尘器游戏目的
翻滚，是最佳的前庭刺激方式，但是对于学龄前的儿童，前滚翻常容易造成颈部伤害，因此侧翻才是安全的方法。让孩子当吸尘器的吸嘴，一边滚动，一边收集地上的「垃圾」，在不知不觉中获得足够的速度刺激。
材料
报纸、广告纸等
作法
1.先与孩子把报纸撕成小片（不要小过于A5，免得不好捡又造成妈妈困扰），约3-5片即可。
2.将广告纸揉成纸球，约3颗。
3.将纸片与纸球任意散落在地上，请孩子在一边躺下，双脚并拢，双手向上举。
4.请孩子利用侧翻的方式滚向「垃圾」，并且把垃圾捡起来。
5.当垃圾都清理好后，在滚向妈妈，将垃圾交给妈妈。
跳跳罐头游戏目的
除了奔跑、翻滚，跳跃也可以带给孩子感到兴奋的前庭觉刺激，而重复地跳跃也可能导致儿童尚未稳定的关节受到伤害，因此利用本游戏，由家长来控制孩子跳跃的频率，才能玩得有效果！
材料
各种罐子，像是奶粉罐、宝特瓶等可以滚动的瓶子
作法
1.请孩子立定站好，妈妈站在距离孩子2-3公尺远的地方，并准备好罐子。
2.告诉孩子罐子滚过去的时候，要记得跳起来，不可以被罐子撞到。
3.妈妈将罐子滚出，并适当的提醒孩子跳跃时机。
4.孩子若不会立定跳，可以跨跳或是助跑后跨跳都可以。
作者：台湾张旭铠vincent整理
注：动动你的小手，让更多家长受益！
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