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钙是宝宝生长发育必需的营养元素之一，也是促进骨骼发育的重要物质，6个月宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化，此外，缺钙患儿腹部膨大，头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢。6个月的宝宝所需的钙为毫克。6个月的宝宝所需的钙可通过母乳喂养但不能完全满足足够的钙的补充，所以需要额外补钙；6个月的宝宝通过母乳喂养还需要额外补充钙，这时就需要添加一些补钙产品了。宝宝需要妈妈们的用心呵护，在慢慢成长的道路上需要妈妈们细心的照料，那么宝宝每日要摄取多少钙质才能满足骨骼成长及发育的需求？

宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充钙源安全的钙剂为宜。给宝宝补钙要选择好吸收的钙剂进行补充。6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，给宝宝补钙最好、最安全的方法就是食补了。

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮

4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

除了食补之外，阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法，现在是春末夏初，太阳光线渐强，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒，也不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。

爸爸妈妈为宝宝补钙充足电了吗?补钙产品可不光是钙片哦，目前市面上的婴儿补钙产品种类较多，总体来说分为3类，钙、鱼肝油和AD滴剂，鱼肝油和AD滴剂都是含有VD，促进钙吸收。其实归根结底，全都是围绕着宝宝补钙这个重点。弄清楚并不难，不妨看看下面的3个总结吧。

补钙知识三要诀

1、补钙——直接和间接：钙剂产品含有钙元素，直接补钙;鱼肝油、AD滴剂含VD，间接促钙吸收。

2、直接法——有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐)等。

3、间接法——鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝;AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。因为婴儿还可以从配方奶、母乳、辅食等食物中获得钙和VD，所以一些补钙产品的钙含量和VD含量是推荐量的一半左右。

宝宝6个月由于胃酸浓度低，给宝宝补钙最好是选择柠檬酸钙或乳酸钙等有机钙，吸收效果比较好，给宝宝补钙要配合晒太阳促进钙的吸收，并做好定期复查。宝宝补钙可以吃维生素AD，维生素AD可以促进钙的吸收，平时带宝宝晒晒太阳吸收的效果更好的，宝宝补钙的时候也要注意给宝宝的饮食多吃些含钙的食物的，补充的效果更好的。

果力谷利柠檬酸钙软胶囊是唯一经中华人民共和国卫生部批准的（非碳酸钙）钙软胶囊，适合各年龄阶段人群补充钙质。

柠檬酸钙作为钙质强化剂，味道平和、气味平和、吸收率高。

一般来说钙的有机酸盐较之无机酸盐生物利用率高，对肾、尿结石的影响较小；柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关，不会引起胃酸分泌水平低的人发生胃肠道反应；钙的吸收除过去假设的单粒子吸收外，尚有一种以柠檬酸钙复合物形式吸收的机制；柠檬酸钙与一般钙源不同，对其他营养素摄取影响小。

6个月宝宝钙摄入量建议是-毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/*每g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到6个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。