生长痛有多痛？

前天晚上，刚睡着没一会的小屁孩哭醒了，醒的时候指着双腿喊疼。平时小屁孩摔了磕了碰了几乎就没见他哭过，这次疼醒看来是真的很疼了。

虽然之前已经对“生长痛”有所了解，但当天晚上他哭的这么厉害，的的确确把我吓一跳。按照之前学习到的生长痛护理方法，经过热敷、按摩后缓解了很多，小屁孩就安心入睡了，到了白天仿佛昨晚什么事也没有发生。。。

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我很好奇生长痛真的很疼吗，于是就查了下“生长痛到底有多痛”这个话题，出现了以下的评论：

看来的的确确是真的很痛啊！

那么什么是生长痛，可能还有很多家长依旧不太了解，孩医院。为了避免不必要的折腾，我今天就带大家一起梳理下什么是生长痛。

什么是生长痛？

生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3-14岁生长发育正常的儿童。生长痛主要集中在下肢除关节以外的部分，偶尔也会发生在腹股沟的位置。

生长痛不是疾病，也不会出现某一点明显的压痛，或者局部红肿，更不会出现发烧、发炎等并发症状。它只是一种生理现象，据调查显示，10%-20%的学龄儿童都会出现生理痛。

生长痛一般发生在夜间，并不是说白天就没有，只是宝宝在白天活动量大，注意力集中在其他事物上，不易察觉，到了晚上入睡后，这种疼痛的感觉会更加明显，所以生长痛的宝宝会有夜哭的现象。

但是，宝妈们也不必过于担心，生长痛是暂时的，会随着宝宝身体发育逐渐消失。

如何判断是生长痛？

集中于下肢

生长痛常见于小腿、大腿前侧，多发生在膝关节周围，偶尔会累及腹股沟。这种疼痛不会明显集中于一点上，所以询问宝宝具体是哪里痛时，宝宝并不能清楚地说出来。这种疼痛是断断续续的，有时候很轻微有时候很剧烈。

有无其他症状

生长痛并不是疾病，不会出现局部红肿的症状，也不会出现发烧等并发症。

多在夜间发作

生长痛主要发生在夜间，因为疼痛难以忍受，所有生长痛的宝宝经常会夜哭。

为什么会出现生长痛？

长骨与局部肌肉筋腱发育不协调

儿童正处于生长发育时期，骨骼中的长骨发展较快，与局部肌肉肌腱发展不协调，使周围的肌肉筋腱收到拉扯，从而生成痛感。

酸性物质堆积

孩子白天的运动量较大，体内生成的代谢物质较多，尤其是酸性代谢物质的堆积，也会引发肌肉酸痛。

可能被误认为生长痛的疾病

但是一些疾病，比如骨折、恶性肿瘤、青少年关节炎、骨膜炎等疾病引发的疼痛会被许多家长误认为是生长痛，从而耽误治疗时间，那么如何区分他们呢？

宝妈们首先要确定几个问题：

宝宝疼痛的时间主要集中在白天还是晚上？

这种疼痛是断断续续的还是持续性的？

除了疼痛外，有没有发烧或者局部红肿等其他症状？

这些问题主要是帮助宝妈们粗略判断是否有其他疾病的风险，但是小编还是建议宝妈们，如果孩子出现类似生长痛的症状时，还是要尽快带孩子去看医生，以免判断错误，耽误疾病诊疗时间。

宝宝生长痛怎么办？

转移注意力

生长痛在白天不常见的主要原因是，宝宝的注意力被其他事物所吸引，很容易忽略疼痛的感觉，所以当宝宝生长痛发作时，宝妈们可以通过做游戏、听故事、看童话片等方法转移孩子的注意力。

局部热敷、按摩

生长痛是一种肌肉酸痛，所以我们可以通过睡前热敷、按摩、轻揉等方式缓解这种疼痛，按摩时要注意动作不要太用力。

营养均衡

在生长痛期间适当补充维生素C和优质蛋白可以帮助缓解疼痛，比如：瘦肉、牛奶、水果、鸡蛋等食物。

减少剧烈运动

酸性物质的堆积是儿童生长痛的影响因素之一，所以如果宝宝疼痛十分厉害，应该减少剧烈运动，充足休息放松肌肉。

出生后连续补充维生素AD

维生素AD的作用是促进钙吸收，单纯补钙不补AD，补钙的效果有限。生长痛很大一部分原因是在于生长速度过快，导致钙缺乏，所以补充维生素AD很重要。

（图片源自网络）