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你为什么如此嫉妒？

嫉妒是正常的情绪

我们一直在被教育不要做一个嫉妒别人的人，各种国产电视剧中，一个被设定为嫉妒别人的角色也多是反派，所以我们便把嫉妒看做洪水猛兽一般的情绪，一旦有了这种情绪都会在心底默默地对自己产生失望，感觉自己分分钟会变成白雪公主的后妈，成为一个“坏女人”，然而，这是完全不必要的。嫉妒真的是一种特别正常的感情。

当你感觉到自己在嫉妒时，不要厌恶自己，不要觉得自己变得丑陋了、卑鄙了，允许你自己嫉妒、愤怒，去理解嫉妒这种情绪本身，它是合理的，你有这样的情绪是正常的，你没有因为嫉妒变成更坏的人。

当嫉妒的情绪出现时，不要急着愤怒或是做出任何行动，先尝试接受并自我审视此刻的嫉妒，它来的有没有缘由？有现实的威胁吗？还是你臆想中的威胁？三个步骤教你正确看待嫉妒心理。

审视嫉妒的来源

我不能忍受你跟其他人在一起

如果嫉妒是源自你无事实依据的猜疑，此时也不要想着你要借此登录伴侣的社交账号、查看他的手机，付诸行动也许反而恰恰使你潜意识中相信不忠已经发生，现在只是在寻找证据。学着控制自己的冲动，让自己镇定下来，调动合理信念和现有事实来推翻自己的猜忌，你要成为那个驳倒你臆想的人。同时还可以找一些令你感觉自己有价值、有自信的事来做，减少对关系对伴侣的过度