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通常我们都喜欢用感冒发烧来形容一个人生病。但其实这是个被误用的词，有点类似于科学技术。我们总喜欢说科学技术，但事实上科学是科学，技术是技术，两者是不同的。感冒发烧其实也不应该连在一起用，只是感冒和发烧的重叠率实在是太高了，因此人们也就一直这么沿用了下来。
上几期节目里，我们已经知道了感冒是怎么回事，也知道了感冒有可能会发烧，我曾今说过要单独来一期讲述发烧，今天就来填补这个坑。除了感冒之外，很多其他疾病也会引起发烧，所以我们就先来看看我们为什么会发烧。
除了少数人是由于自身体内的原因引起的发烧外，绝大多数的情况下是由于外来病原体所引起的，当然包括了病毒。同样的，别的东西也会引发，比如细菌、真菌、支原体、衣原体、疟原虫，还有一些坏死物质等等。
这些东西进入到我们体内后，会吸引我们体内的巨噬细胞前来进行防御，因为它们是不明的有害外来物，因此作为体内的防御者，也就是免疫系统就开始工作了。
最普通的就是白细胞，而巨噬细胞它是我们白细胞的一种。巨噬细胞会释放出许多的介素，产生一系列的反应，以及相应的化学产物，这些东西叫做内生至热源，会作用于我们脑部的体温调节中枢。
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这个部位的作用说白了就是类似中央空调的恒温控制面板。
所有的至热源，包括内生的和刚才提到外生的，都可以引起体温调定点的升高。再通过增加代谢、增加肌肉收缩、减少散热等方式使得整个人的体温由内而外整体升高。
那么我们为什么要升高体温呢？或者换句话说，为什么这些外来病原体进入人体后，我们的免疫系统要升高体温呢？通俗的来说就是想热死它们！是的，我们正是通过这样简单粗暴的方式活活热死这些细菌病毒。
我们要有一个基本的认识，就是生命的组成单位是氨基酸，而众多的氨基酸可以组合成形形色色的各种蛋白质。最最常见的蛋白质就是鸡蛋白了。而这些蛋白质想要保持活性是需要一定的温度范围的。
这点应该很好理解，就像我们人类，如果没有任何衣物的保护，那么我们的生存温度是极其有限的，太冷或太热都会要了我们的命。同样的道理，这些由蛋白质组成的病原体也存在着一些个温度上限。
比如说某个细菌，它的一些蛋白质活性的最高承受力是37摄氏度，那么只要将体温升高那么一两度就可以很好的抑制它们的蛋白活性，经过一段时间后这些细菌就没法活了，当然这个时间也是因人而异。
要是遇到一些需要较高温度才能抑制蛋白活性的病原体，我们的身体就不得不做出相应的调整，将体温进一步升高，这样才能达到效果。因此不同的环境、不同的感染，加上不同的免疫力，所带来的结果是不同的，有的人体温高，有的人时间长都是有可能的。
统计学上显示，一般我们的基础体温是36.3~37.3摄氏度，这都是正常的，通常是经过口腔和耳朵测得的结果。我们会把发烧做一个简单的分层：37.3~38摄氏度为低烧，除非是长期低烧，一般来说是长达3个月以上才行，否则通常情况下是无需担心的；
38.1~39摄氏度为中度发烧，要视情况而定，如果精神没问题，吃喝睡都正常的话也不用过于担心；
只有体温超过了39摄氏度是我们才称为高烧，这时候就需要去注意了，看看有没有其他的不良症状，精神状况如何，假如还是可以的话也不用提心吊胆，适当吃点退烧药就够了，假如三四天后依旧是这样，情况没有好转，甚至是恶化了，医院去做进一步的检查了。
为什么我医院呢，尤其是不推荐医院，有这么几个理由。
第一：绝大多数发烧是小病，有的会自行好转，有的只需稍微吃点常用药就够了，医院。
第二：大多数人的发烧最重要的是需要休息。医院的就医环境大家都是知道的，无论是挂号、看病，还是付钱、拿药等等环节，那都是人山人海，普通人都要费好大一番劲，别说是生病的人了。
第三，也是最重要的一点，医院里的患者人数太多，是最容易交叉感染的地方。有时候自己明明没什么大病，只是感冒引起的发烧，如果在家好好休息可能就没什么事了。
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假如这时医院，很有可能会耽误休息，同时也使得感染其他疾病的概率大大增加，这就有点得不偿失了。尤其是孩子，可能本来就没什么大问题，医院一通折腾之后反而病怏怏了。不但家长们担惊受怕，心力交瘁，还加重了孩子的病情。
家长往往在自己生病的时候可以理性思考，但是到了孩子身上就会乱了方寸。所以大家千万不要一时冲动就把小事变成了大事。
医院，那么我们在家里可以做点什么呢？
假如体温没有超过39摄氏度，我们可以采用物理降温的方式，比如温水擦身、减少衣物让体温降下来；要是超过了39摄氏度可以改为凉水来擦拭身体，尤其是那些温度高的地方，比如额头、脖子、腋窝、大腿内侧等等。
要是高烧让人无法忍受，也可以服用退烧药，或者辅助退烧的东西，比如退烧贴。可是这东西的效果并不好，想想看也是，那么巴掌大点的东西，能吸收多点热量啊？有时觉得效果还不错，只是额头局部降温了而已，体温调节中枢可是没有改变。
可是退烧药不是这样。以我们常见的小儿退烧药美林来看，它的有效成分是布洛芬，这是一种非甾体类抗炎药，能够影响我们的体温调节中枢，相当于我们直接将控制面板上的温度手动调低了。这就是它可以降温的原理。
尽管服用药物可以立竿见影地看到效果，但是我个人依旧觉得传统物理降温仍是首选。
不要一开始就服用退烧药的原因在于体温升高是为了消灭病菌，如果一开始就用退烧药，使得我们的身体从内到外的温度都降低了。可是它们的作用机理是混淆中枢神经系统的体温调节中枢，让它以为警报解除了，从而调低温度，虽然人会舒服。
但是病原体依旧存在，它们没有得到及时的清除，只会让疾病的时间延长，反而不利于身体。但是物理降温是作用在体表，没有改变中枢系统，因此不会调低体温，体内的病原体就可以继续被消灭而不受影响了。
还有很多人认为只要出了一身汗病就好了，因此会采取穿很多衣服，或是用捂被子的方式来出汗，以为这样会有利于治疗，这就犯了逻辑上的错误了，简单来说就是颠倒了因果关系。
我们发烧是为了消灭外来病原体。假如某次我们的体温升高到了39摄氏度，体内的免疫系统经过了三天的艰苦奋战，终于消灭了病菌，那么高体温也就没有用了，身体自然会将体温从39摄氏度降回到正常的37摄氏度左右，那么这多出来的2摄氏度左右的体温就是关键了。
我们都知道狗老是吐舌头是因为它们不会出汗，只有通过舌头散热。那么我们人类是怎么散热的呢？很简单啊，就是出汗！通过大量的汗液将多余的温度带出体外。
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所以当我们病好了，开始降温的时候，就是通过大量出汗的形式来完成的，而且是在较短的时间内，因为过高的温度不但不利于病菌，同样也会对我们自身细胞的蛋白长生产生不利的影响。
因此我们往往可以看到在退烧和出汗几乎发生在同一时间，以为是出了汗，烧就退了，殊不知其实是因为烧退了，我们才出汗的。
所以那些认为可以通过人工的方式出汗，来达到治疗目的的方法从根本来看就是错的。因为假如体内的病原体没有清楚干净，通过出汗降低的体温没多久又会重新再次升高，只有消灭了病原体才是最终的目的，出汗仅仅只是附带的而已。
当然，这时候我们就要注意补水了，尤其是出汗之后，更是要多喝水才行，不然就不能达到很好的降温效果了。
所以那句老是遭人诟病的：生病多喝水，其实是正确的。各位女性朋友，今后再听到你们的老公或是男朋友叫你们多喝水的话，千万不要觉得是他在敷衍你哦，因为他们真的是为了你们的身体着想啊。
最后，我想说的是，发烧不可怕，了解一些基础的小常识有助于你更好地掌握自己的健康，减少生活中一大堆的麻烦和心里负担。当然要是你实在没办法分辨和处理的话，还是去找个医生好好的看看吧，千万别耽误了病情。
以上就是我对日常发烧的一些看法，希望我的叙述能对你有所帮助。
思考题：
最后我想给大家留个思考题：你在遇到发烧的时候，第一个想到的办法会是什么呢？
欢迎回复，交流想法。
祝健康。
这里是孟医师的《健康骑士》栏目。
我们下期再见。
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