点击标题下的陈妍妈妈，后一起探讨育儿之道

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春节长假，有人每逢佳节胖三斤，有人则一直小病小灾不间断。

尤其是孩子们，根据身边妈妈的反馈，说自家孩子在春节期间，不是感冒就是发烧，不仅小孩哭哭闹闹，大人也折腾得够呛，玩没玩好，吃也没吃好。

其实分析下来，孩子在春节期间生病，总逃不过积食、发烧、受惊这三大原因。

积食

过年，孩子最常见的生病原因就是积食。

1为什么会积食？

放假期间，生活不规律，三餐不定时的情况非常普遍。

加之，亲朋好友之间互相拜年走动，大家都会把最好的饭菜拿出来招待客人，所以免不了油腻。

过年的孩子，就跟开了闸的水一样，大人们看管松懈，平时不让吃的糖果花生，油炸食品，也是一吃就没个够。

常常，这顿还没消化，下顿又来，这样孩子不积食才怪。

积食实在是一个坏东西，不夸张地说，它是百病之源。

感冒、伤风都是外力，抵抗力强的还能侥幸躲过去。而积食却是自己眼巴巴一口一口吃出来的，是自己体内由内而外地出现的问题。

2什么是“积食”？

需要声明的是，我并不医生，这里我仅从自己所理解的角度来分析一下积食。

市面上有那么多排便通畅消极的药和口服液，但说到底还是要自身有一副健康的肠胃，再佐以合理的作息和饮食才最受益。

古代人很少有积食这一说，很简单，那时物资匮乏，大多数人都吃不饱。

熊那么大的体积全天只能捡小松果充饥，想要吃饱它一天得捡两千个松果，所以熊才会进化成杂食类。

偷蜂蜜、掏鸟窝，还得挽着腿毛下河去捞鱼，就是这样每天能吃个半饱也就心满意足了。

所以野生动物很矫健，也没有积食（最多是消化不良）它们终其一生也就是在寻找食物，即便饿一顿两顿绝对没问题。

3积食有什么害处？

我们的孩子，肠胃功能还比较弱，吃太油腻、过硬的食物会不容易消化。

吃得太饱、太撑、太频也影响孩子消化吸收。

今天多喂了一口，明天就需要多喂两口，因为胃被撑大了，需要更多的胃酸和胆汁来消化。

身体内先虚弱了，外邪也就更加有机可趁，稍稍地跑跳吹风就会让孩子生病。

小福气比较胖，所以平时我基本不给他吃糖，但小孩对糖果之类的甜食根本没有抵抗力，特别是过年期间。

不过就算他想吃巧克力，我也是尽量给他上午吃。

一天早上他起床后，不想吃早饭，一连吃了三块巧克力，然后整个人就开始无精打彩了。

先是吐了一地，然后又吐了一车，吐的全是巧克力，很明显就是吃的不对。

4积食怎么处理？

小福气吐完之后，我是先让他漱口，把口腔清理干净。

然后多喝水，吃清淡的食物，比如菜粥、南瓜粥等。

如果要防止孩子在春节期间积食，首先还是要保证规律的作息时间。

一日三餐还是要按照蛋白质（肉）+维生素（水果、蔬菜）+碳水化合物（谷物）的搭配给孩子吃。

晚饭不要吃得过晚，给孩子的肠胃留出休息的时间。

比如，小福气因为贪玩错过了吃晚饭的时间，我提醒过他，但他当时没当回事。

回来的时候已经8点了，因为我规定他晚上超过8点就不能吃东西，所以就坚决不让他再吃东西。

实在太饿了，就喝一瓶酸奶，一来帮助消化，二来清理肠胃。

在睡觉之前，胃肠里没有残留的食物，第二天的精神就会好很多。

其次，孩子饿一两顿不要担心。

古人说，“要得小儿安，须带三分饥和寒”，道理很明白。

现在的孩子很少会营养不良，所以饿一两顿是没关系的。

相反，让自己时刻有一种饥的状态却很难。（“饥饿”是两种不同的状态，饿是你想吃东西，饥是你的身体发出警报需要能量。）

《红楼梦》里的贾老太太，一但觉得自己吃顶了，特别是吃了粘食之后，就会主动要求饿两顿，清清肠胃，也是这个道理。

美食跟人的欲望很像，好吃的东西无穷无尽，天下美食你都想尝一口，你尝得越多，给身体积攒下来的毒素也就越多，病疼来找你的时间也就越快。

其实孩子最聪明，他们的大脑聪明，身体也聪明。每天消耗了多少能量，需要补充多少都一清二楚。

你追着喂，他明明已经饱了，但碍于情面再吃两口，实际已经是变相在伤害他们的身体了。

如果真是不愿意好好吃饭的孩子也不怕，离开餐桌就不给他吃，零食、加餐也不要给饿了自然就会来找你。

人类都有填饱自己肚子的本能。

发烧

发烧是人体的一种预警。

孩子在春节期间发烧，最常见的原因是受凉。

春节假期虽然时间充裕，但天气还很寒冷。

父母带着孩子四处拜年，衣服穿少了，跑了一身汗没注意保暖，这些原因都会让孩子受凉。

小福气是春节前的时候，晚上吹了风，当天晚上就开始咳起来，第二天就开始发烧，腋下量体温达到了39度多。

但因为是受凉，没有病毒感染，所以庆幸喂了一次退烧药出了身汗就好了。

这里需要注意的是：

1、发烧的孩子，一定要勤量体温，随时观察孩子的精神状态。如果长时间高烧，或医院。

2、为了防止药店休息，节日放假前就要在家里储备一些常见的药品。

3、喂退烧药的时候，不能仅根据年龄来选择用药剂量，要根据孩子的实际体重来选择。比如比较胖的孩子，就要比同龄的孩子多用一些量。

4、喂药的同时一定要多喂水，这样才能让药效发挥作用，让孩子出汗。出汗后要防止再次受凉。

5、发烧的孩子要少喂奶和食物，药物的副作用会影响肠胃功能。尽量选择高蛋白，易吸收的食物。

6、发烧往往伴随着咳嗽、感冒、拉肚等其他症状，在自己不能判断孩子发烧的原因时，医院，不能延误病情。

受惊吓

过年期间，很多城市还没有禁止燃放烟花爆竹，所以对于年纪小的孩子来说也是一大考验。

大人受了惊吓，能够通过自己的身体调节很快恢复，但如果孩子受了惊吓，肯定是一件闹心的事。

孩子受惊吓通常会哭闹，晚上睡不好。

睡不好，会导致一系列的身体免疫低下，就容易生病。

我的经验是，根据当地的风俗习惯（比如大年三十的夜里，初一早晨等）提前告知孩子，马上会有很多人放鞭炮，比如我告诉小福气，马上大家要放鞭炮赶年兽了……

人类通常意义上的恐惧，都是对于未知的事物，如果孩子能够事先了解，就会减轻这种恐惧。

如果特别小的孩子，在知道要燃放爆竹的时候，可以提前把孩子抱起来跟他说话，让他不要害怕。

另外还要避免带孩子去喧嚣嘈杂人多的地方。

如果宝宝已经受到惊吓，开始哭闹，除了那些民间流传的各种“收惊”方法之外，还有一个办法可以试试看：温柔地朝宝宝的额头连续吹气，他会立刻眨眼、深呼吸，重复几次他就忘了自己为什么哭。

如果孩子哭闹严重，一定要细心排查，看孩子是不是有其他地方不舒服。

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陈妍：亲子关系咨询师、国家育婴师，专注亲子关系、儿童心理。代表作《穷养一个男孩，毁掉三代人》、《我调查了组家庭，发现既能上班赚钱，又不需要老人帮忙带孩子的妈妈，根本不存在！》：陈妍妈妈（chenyanmama）新浪微博：陈妍妈妈育儿

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