01
体温多少算发烧？
人体的正常的体温是36.4℃～37.3℃，人体下午的体温会比上午的体温略高，吃饭和运动后体温也会略高，但不会超过1℃。同一人，口腔、腋下和直肠的温度是不一样的，直肠的温度偏高，所以肛温超过38.0℃代表发热，口腔温度超过37.5℃、腋温超过37.3℃代表发热。
幼儿：幼儿更容易发热，是因为他们的神经发育不如大人完善，体温波动的范围会比较大。
老年人：老年人体温一般偏低，是因为他们的新陈代谢相对慢。
02
什么时间测体温？
进食和活动后您的体温可能会略偏高，吃东西和活动后至少休息30分钟再测量。环境的温度差异也可能会对体温有影响，建议在室内待15分钟以后再测体温。
03
常见测体温的工具
现在市面上销售有各种个样的测体温工具，各有利弊，您可以根据个人的需要进行选择。
电子温度计：电子温度计的用途比较广，测量的速度快，使用也方便，价格相对便宜，可以用于测量口腔、腋下、直肠的温度。
耳温枪：用于测量耳温，正确的使用耳温枪测量出的体温数值比较准确，测量需要的时间短，但是耳垢会影响测量的结果，耳温枪的价格相对较高。
额温枪：用额温枪对着额头轻轻一扫就能得到体温的数值，使用方便，但由于额温枪测量的是皮肤表面的温度，所以准确度相对较差。水银温度计：最常见的一种温度计，医院还在用，因为水银温度计测得的体温相对准确，用起来也方便。但是，水银温度计是玻璃材质的，如果打碎了，温度计里的水银会挥发到空气中，人体吸入这样空气很可能会汞中毒。
04发烧了怎么办？
成人：
成人发烧的过程一般有一定的规律，发烧其实是人体免疫系统对抗各种病源的表现，具有积极作用。
寒战期：这个时期人会觉得冷，并表现为寒战。这期间，人体的表皮会血管收缩、汗腺抑制、减少散热、肌肉颤栗、体温升高。
高热期：体温处于一定的高峰，此时也是人体的免疫系统战斗力最强的时刻，处于这个阶段的人会很难受，只觉得浑身火热无法散去。
退热期：数小时或者数天后，免疫系统战斗胜利后，体温迅速回归正常，人体会很疲倦、全身出汗。
多喝水：发热的时候代谢速度增快，人体通过多喝水来补充消耗的水分。
看医生：医院看医生，只有查明了病因，才能及时的对症治疗。
幼儿：
宝宝发烧时，保持孩子的房间凉爽舒适；尽量选择给孩子穿着轻薄的衣服；鼓励孩子多喝水和稀释的果汁，或者给孩子口服补液盐溶液，目的是给孩子补充足够的水分；不要让孩子剧烈运动，多休息，及时就医。
05
捂汗对不对？
这个问题困扰了很多人。寒战期时，当我们手脚冰冷、战栗不止的时候，用被子捂可以使体温升高，减轻寒冷带来的不适感。但是，处于高热期的时候，不觉得冷的时候，就千千千万万不能再捂了，盲目去捂汗，不但把自己捂得难受，还很有可能一不小心烧坏了脑袋！
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