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美国机构数据研究显示，70%的妈妈不能准确的评估自己宝宝的身体状况。通常，体重较轻宝宝的妈妈比较担心，面宝宝体重超重，甚至肥胖宝宝的妈妈不但不担忧，甚至很满意。

一.宝宝体重过胖的危害

1.免疫力低

胖宝宝的全身免疫力比正常的宝宝要低，很容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。过分肥胖的话还会增加宝宝心、肺的负担，血压增高，严重的话还会影响心脏功能。

2.成年后肥胖

儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。也就是说，小时候很胖的孩子，即使长大瘦了下来，但体内的脂肪细胞数目也不会减少，很容易复胖。

*德国孕婴科学会研究表明，6个月左右的婴儿出现肥胖，成年后有14%的机会出现肥胖症。7岁的宝宝肥胖，成年后有41%的机会出现肥胖症。

3.性早熟

婴幼儿肥胖还可能导致性早熟（尤其是女宝宝）。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响成年后的身高。女孩儿还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。

4.影响骨骼发育

胖孩子身体不够灵活、体积太重，稍做运动就气喘吁吁。以至于大多数胖孩子不爱做运动，婴幼儿缺乏运动非常不利于骨骼的生长，而且影响认知和运动的发育。

5.造成成年后健康问题

长大后特别容易患心血管病、动脉粥样硬化症、肌肉骨骼疾患、糖尿病以及肝胆疾病等。

二.如何判断宝宝胖与瘦

1.0-2岁婴幼儿宝宝生长发育标准

2.2-20岁男生/女生体重指数（BMI）变化曲线

比如一个2岁的男孩，身高90cm，体重25斤，他的BMI=12.5÷(0.9)2=15.43。

横向年龄处对应2的地方画一条虚线向上，左侧竖排15的位置也画一条虚线向右，看两者交汇的点，正好落在绿色区域，即为健康。

三．如何预防宝宝肥胖

婴幼儿超重和肥胖在很大程序是可以预防的，可以从几个方面入手：

1.孕期控制体重

妈妈在怀孕期间注意饮食和合理运动，控制体重，长胎不长肉。

如果孕妈的身高1.6米，体重48kg，那体质指数BMI=48÷（1.6×1.6）=18.75，孕前体重属于正常，在孕期的总增重应控制在11.2~15.8kg之间。

2.进行母乳喂养

纯母乳喂养持续6个月，此后开始添加辅食，并同时持续母乳喂养至2岁或更久。

3.不逼宝宝多吃

带宝宝的家长都喜欢诱使，鼓励宝宝多多进食，但这容易让宝宝在无形中吃的更多，超过本身能量需要，从而导致肥胖。宝宝吃饱就好。

4.平衡膳食结构

合理安排宝宝饮食结构，控制和减少高热量食物的摄入，少吃的高脂、高糖和高盐类的补充食品。

每天的饮食结构尽量包含：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。

5.日常饮食规律

宝宝成长阶段体能消耗大，容易饿，三餐要按时吃。

可以在正餐以外，特定的时间（早、中饭之间，或中、晚饭之间）给宝宝吃一些有营养、热量不高的新鲜水果，低糖低盐的面包、小饼干补充能量。

6.谨慎补充蛋白

蛋白质摄入过多是引起肥胖的主要原因之一。

蛋白质过多会刺激体内胰岛素和胰岛素样生长因子-1分泌增多，早期促进婴幼儿身高、体重同时过度增长，同时也刺激了脂肪细胞分化过度，形成成人肥胖的基础。

从食物中摄取优质蛋白质，就能满足身体的需要，不要轻易给宝宝“补”蛋白粉，保证每餐中蛋白质食物即可，鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的1/4。

7.增强运动锻炼

肥胖不仅与进食多有关，还与运动量小有关。

很多胖宝宝吃得多，但是不爱活动就容易发胖。对于婴幼儿，鼓励宝宝在清醒状态下多趴着，爬行，玩乐等活动，不仅增加运动量，而且有利于宝宝神经系统发育。大一些的宝宝，要时常鼓励、督促他们多运动，带宝宝外出玩耍，跑跳~

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