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中医认为积食生百病，确实是这样的！积食能引起发烧、咳嗽、呕吐等，长期得不到治疗的话，还会造成营养不良，影响孩子的身体发育和智力发展。

那么怎样判断宝宝是否积食了呢？

积食的宝宝一般会挑食厌食、夜眠不安，通俗的讲就是睡觉不踏实，翻来覆去，甚至还会哭闹，这就是中医所说的“胃不和则卧不安”，因为肠胃不舒服，所以睡不安稳。

另外，还会有腹胀腹泻，便秘，口臭，磨牙，呕吐，发烧咳嗽等症状。

其实，判断孩子是否积食的最简单方法就是看舌苔，积食的宝宝一般舌苔中间会变厚，或者是全部变厚，或者是在舌头中间出现一个硬币一样厚的圆圈。

如果宝宝已经积食了怎么办呢？

妈妈有长期观察舌苔习惯的话，在宝宝积食之初，不是很严重的时候，可以通过食疗的方法来解决：

1、山楂苹果水

原料：山楂、苹果、冰糖

做法：把苹果用盐搓洗干净，连皮切成丝，然后加入山楂干或者洗净的新鲜山楂，大火煮15分钟，然后放入适量冰糖即可。

说明：这个甜品其实日常都可以给宝宝喝，一个是防止积食，另外也能用它来对付不爱喝水的宝宝，可谓一举两得。

2、山药小米粥

原料：山药、小米

做法：取干山药片克，小米克。将小米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥即可。

说明：《本草纲目》说山药有补中益气，强筋健脾等滋补功效。这是因为山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能。

3、焦三仙和炒鸡内金煮水

原料：焦三仙、鸡内金

做法：用焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）各6克、炒鸡内金六克，加入毫升的水浸泡20分钟，备用。将泡过的用料连同水一同倒入砂锅中，烧开后，再转小火继续煮制15分钟，离火晾凉即可饮用。

说明：这是百家讲坛里面中医博士罗大伦老师说过的偏方。对于积食很管用，一般服用两三次就可完全消积。

如果有推拿经验的妈妈，平时可以给宝宝捏脊，每晚睡觉前捏脊十遍，或者掐四缝10次预防积食。

另外，在宝宝积食时，要注意清淡饮食，不要强迫孩子吃东西，饿一饿有利于肠胃功能恢复。特别要提醒的是，外出聚餐时，要严把饮食关，不然肠胃弱的孩子回家准积食。