宝宝年纪小，胃肠功能尚不发达，时常会出现吃多了肚子涨，不消化，口臭等症状，很有可能就是积食了，特别是逢年过节，遇见自己喜欢吃的，家长不留神，孩子没节制，积食的情况最容易发生。
积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
宝宝积食的主要症状：1、厌食，宝宝本来挺好的胃口，突然变小了，好像对食物不感兴趣，以前一顿饭半小时吃完，现在吃不完或吃的时间变久。
2、宝宝的免疫力变差了，容易感冒、发烧、咳嗽。
3、宝宝晚上睡不好，和以前相比，更难哄睡，或者是睡不安稳，出现易翻身，磨牙等症状。
4、口臭，妈妈在和宝宝玩耍时，离得近会闻到宝宝口中有酸腐味，再一看舌苔，舌苔厚腻，典型的宝宝在舌体的中间部分会出现厚厚的舌苔。
5、大便，宝宝积食大便会表现为数量增多，不成形，拉稀或便秘，一般情况下气味较臭。（这个时候就需要妈妈连续观察，多次出现症状，并有积食原因史，则考虑为积食，建议及时就医。）
6、饭后腹胀腹泻，由于积食，宝宝吃饭后会多会肚子胀、不消化，或是肚子痛的情况，积食到一定程度，宝宝反复出现肚子痛，腹泻，再痛，再泻的情况。
宝宝出现积食怎么办？一、预防为主。
1.对于容易出现积食的宝宝，建议家长平时不要逼着宝宝多吃。
2.在吃饭的时候，以身作则，吃饭要专心、开心吃，不要经常在饭桌上批评宝宝。
3.限制吃，宝宝再喜欢的食物也要限制食用，零食加餐不宜过量，冷饮、凉茶少饮。
小儿积食的推拿方法
基本原则｜只推左手小儿推拿只推孩子的左手，刚开始手法以轻柔为主，不要追求效果，用太重的手法，让孩子疼痛或害怕，一开始要让孩子能适应推拿。推拿频率基础保健：可每天推拿一次系统调理：每周一至二次疾病状态：每天２－３次1.清胃经位置：大拇指桡侧面，腕横纹到指尖，脾和胃连起来清。向外清。作用：清胃热、泻胃火、导积滞、降逆止呕。次数：约—次2.清大肠经位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖向外为清）。作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。次数：约—次3.揉板门位置：位于手掌大鱼际中部。作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积、腹胀、食欲不振。次数：约—次4.顺运内八卦位置：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。作用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。次数：—次5.推小横纹位置：手掌面，食、中、无名、小指关节横纹处。作用：退热、消胀、散结。次数：～次。6.掐揉四横纹四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一。位置：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指、小手指第一指关节处的四横纹。作用：消食导滞，消除积食。次数：来回10次7.下推七节骨位置：七节骨位于背部正中线第4腰椎至尾椎上端，成一直线。作用：泄热通便，多用于便秘、脱肛等症。次数：——次8.分腹阴阳位置：腹阴阳即两肋弓下缘（也可以说是自中脘到脐）。作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。次数：——次9.摩腹位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩。作用：消食，理气，通肠道。次数：-次10.捏脊位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊。作用：强身健体，健脾益气。次数：5次11.揉足三里位置：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指。作用：健脾和胃、调中理气、止泻通便，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。次数：30—50次要帮助小儿调理积食问题还要学会判断是不是积食了？
大家可以从以下几个方面的表现来判断。
一、从症状来判断是否积食。
积食一般表现是食欲不振，精神状态萎靡，容易烦躁，腹部有腹胀感，最重要的是舌苔肯定会又白又厚。
二、积食和厌食要分清楚。
厌食的宝宝在没有其他病症时，依然是活泼好动的，不会出现精神萎靡状态。打嗝时的口气和便便也不会有酸腐味。
三、积食和便便的性状无关。
很大一部分人都认为积食会便秘，宝宝几天不拉便便，其实不然，积食的宝宝便秘和拉稀是都有可能的，但拉出来的便便一定是会有酸酸的腐臭味。
小儿积食会出现但也是可以预防的。
首先保证宝宝的饮食规律。
特别是在节假日里，要特别注意宝宝的饮食，不要这吃一点没事那吃一点没事，结果一点又一点，宝宝就不舒服了。
其次每顿吃的量要尽量均衡。
不要饿一顿再狠狠地吃一顿。宝宝出现不吃了的情况不要强制喂食，以免喂食过多，给宝宝肠胃造成负担。
再次多带宝宝运动，饭后带他去散散步，也是可以有效预防积食的。
在调理宝宝积食期间，要多吃清淡易消化的食物，比如面条、稀粥之类的，控制肉类的摄入，避免给肠胃增加消化负担。适量增加些促消化的食物。
妈妈们也可以去学上面的推拿手法帮助宝宝调理。
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