孩子不爱吃菜，是很多家长的比较头疼的问题，曾经有一段时间秀宝也是如此，只吃水果，我后面认真分析，调整战略后，也跟着我们正常吃菜了（她是上幼儿园后不吃，以前吃的很好）。

我看了些文章，结合自己实践观察，供大家参考:

?平常带孩子去超市认识蔬菜、多看绘本、参与买菜做饭过程。

真实接触，慢慢熟悉，颜色，形状等，不断教育吃蔬菜的好处，（比如胡萝卜??保护眼睛，小白兔也喜欢吃的，吃了就可以长高等等，这样后面更容易接受。）

?添加辅食初期，就要给宝宝及时添加菜泥，丰富饮食结构。

（不要太晚添加，早期味觉不敏感更容易接受）

?不断提供，坚持提供

有研究表明，有的食物一般要尝试8.9次，甚至10次以上孩子才能“日久生情”接受它，所以我们家长就是不断提供就是了，据说也也是最有效的办法。

?做大杂烩或者把菜藏起来

一开始饮食就可以把前面添加过的食物混在一起吃，（比如米粉?菜泥，米粉?肉泥?菜泥这样的组合不仅营养丰富，添加也并不费劲）；

另外，把菜藏起来，比如做成小水饺，馄饨等，这其实就是靠近我们的膳食宝塔的吃法。

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