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近日，流感爆发，医院儿科人满为患，门诊、急诊被围得水泄不通，住院床位更是一床难求……

朋友圈里，家长们都在感慨，这一轮流感病毒，实在太强大了，孩子反复畏寒高热，家长心力憔悴，到处都在求抗病毒的药物，很多家长群也在转发下则通知：

卫生局发出的通知：这次的流感很严重，有预防的方式，就是要保持喉咙黏膜的湿润，不能让喉咙干燥，因此一定不要忍耐不喝水，喉咙的黏膜干燥，在10分钟内病毒就能入侵体内。每次喝50-80cc的温水，孩子30-50cc，依年龄大小，觉得喉咙有点干就喝，不要考虑，也不要忍一下，手边要保持有水可以提供喝才行，水不用一次喝很多，那样是没用的，很快排出体外，而是要一直保持喉咙湿润不干燥才是正确。在3月底前，人多的地方暂时不要去，坐地铁或公车，有需要便请带口罩。炸物辣食先暂停，维他命c要补充够。

疾控中心提醒：近期流感特点：

1，快速高烧，不易退，退烧后再次发热。

2烧后转入咳嗽期，持续时间长。

3儿童居多。

4成人以咽部症状为重，伴头痛和周身不适。

5传染性强。温馨提示，家长们，家里老人孩子注意谨防全中！

为了解决问题，避免不必要的恐慌，国家卫计委也在第一时间组织发布了《流行性感冒诊疗方案（版）》。

但是和治疗同样重要的，则是预防流感。

虽然自己的孩子暂时没有感染流感病毒，但家长们也还是忧心忡忡，班里很多孩子都感染了，我们该怎么办，在流感病毒来袭的季节，如何做好正确地防护？

第一，保持室内空气流通，千万不要一天24小时持续打开空调，应该定时进行室内通风，如果门窗紧闭，空气不流通，那么细菌病毒潜伏在室内的可能性就会很大，当然除了要保持室内空气流通外，最好不要去人群聚集的地方，这是因为人群越密集的地方，流感病毒存在的可能性就会越大。

第二，最好佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播，这不但可以保护你自己，也能保护你的家人。

第三，经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。这是非常重要的，家中可以备一些消毒液，一定要加强对孩子的教育，让他们养成爱洗手的好习惯。

第四，注意保暖很重要，气温骤然下降，最好减少外出，活动后出现出汗的情况，也最好不要立刻脱衣服，平时要多饮温开水，温开水能及时补充身体水分，增强身体抗击病毒能力。

第五，可以进行体育锻炼，适当的运动能够增强体质，但是在雾霾天气最好不要再进行室外运动，比如在室内跑步机上的运动、打羽毛球、乒乓球都可以。

第六，与流感患者有密切接触者，可以考虑口服热度平颗粒或者抗病毒药物进行预防，在国家卫计委发布的指南中，列出了一些抗病毒的西药和中成药，选择之前最好咨询医生，因为药物可能存在某些副作用和禁忌症，如果并没有密切接触，也没有特殊不适，则不需要药物预防。

儿科专家告诉你怎样提高免疫力！

来自儿科主任的文章:“愿不在儿科相见！不吻孩子手和嘴，不要冲孩子喘气。不和孩子共用餐具，不和孩子入嘴同一个食物，孩子食物自然冷凉不要用嘴吹。从我做起换种爱的方式！12月份新的一轮病毒感染来了，疱疹性咽峡炎，得了以后高烧40度都不退，嘴里全是疱疹，疼的无法进食。医生警告家人，这次病毒是大人通过唾液，和唾液飞沫传染的。不要点赞，请转发！

一、感冒的三个真相：

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过种以上的病毒可能诱发感冒；

第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；

第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

二、乱吃药不如休息好

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。

第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第三步：吃酵母锌。补充酵母锌增加孩子胸腺分泌T细胞，T细胞的再循环有利于广泛接触进入体内的抗原物质，加强免疫应答，较长期保持免疫记忆。孩子因为免疫系统非常的脆弱，所以是病毒容易侵犯的人群，提高孩子的免疫力是最重要的事情。儿科专家建议：一年补充2次酵母锌，一次两个月。

第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯。保证每天喝毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，医院请医生诊断。

三、感冒后必做的9件事

01.多睡觉；

02.补充维C；

03.吃酵母锌；

04.打开加湿器；

05.吃流体食物；

06.多喝水；

07.远离乳制品；

08.服用非处方药；

09.耐心等它过去

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