我是两个孩子的宝妈。前几天有朋友分享，医院，遇到有责任心的医生，告诉他孩子经常感冒，多给孩子补充维C。在炎热的夏天或者两季交替的时候，如果我不煲汤的话，每天两个孩子都要喝橙汁（自己榨的）。

孩子感冒也分很多种也各有方法的，比如我孩子受凉感冒，打喷嚏流清涕，我发现不对，就给他喝杯红糖水，家里有时备的感冒贴，用一贴就好了。孩子生病要也注意饮食，受凉感冒，就不要再吃凉性的食品。如果上火感冒，就要停止吃热气的食物，可以煲下火的汤。

提高抵抗力，吃的要营养均衡

很多孩子爱挑食，不吃青菜和水果，这样的孩子抵抗力不会太好，就会容易生病。多给孩子讲一些爱挑食的坏处的故事，帮孩子改掉爱挑食的坏毛病，引导孩子合理饮食。

孩子也不能吃的太饱，吃多了会积食，一积食就容易发热感冒。吃饭时要营造愉快的进餐气氛，尽量避免在进餐时批评孩子。还要注意饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，防止病从口入。不要给宝宝吃冰冷的食品，不要喝碳酸饮料，以免损伤宝宝的脾胃和肺。

护理出来，多给孩子按摩

孩子的免疫力跟父母的科学护理关系很密切。二宝从出生就有一直坚持按摩，身体一直很好，虽然他也是剖的，但是比顺产的孩子都更好带。现在二宝都五岁多了，我依然坚持给他按摩，洗澡的时候按摩手心、手背、脚心和膝盖两侧，亲子按摩能增加孩子的抵抗力。

平时注意居室透风换气，注意孩子与大人的个人卫生，做到饭前、便后、外出回家后要及时洗手，少带孩子去公共场合，尽量减少接触病原体的机会。

锻炼出来的~多陪孩子运动

阳光明媚的天气，最适合带孩子户外运动，最好是爬山或者去乡下，孩子现在生活在大城市，缺少了很多土地气。我大宝11岁，从8岁开始每天早上运动十分钟。每周末全家都去爬山运动。坚持运动，能提高孩子抵抗力。

抵抗力好是睡出来的

想要孩子身体好，不生病，睡眠也很重要。每个年龄段孩子要睡足够的觉。附上每个年龄段时间表1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时。睡眠时间仅供参考。