宝宝是妈妈的心头肉，每次宝宝感冒咳嗽、发烧的时候，妈妈就像火烧心那样难受，整夜地忙这忙那，为的就是让宝宝好受点。特别是那种抵抗力非常差的宝宝，每次病毒来袭，都逃不了要感冒发烧一回，而且连续打点滴也退不了的高烧真让人担心害怕；每每看着几个护士死死的摁着宝宝，又把针头往宝宝头上、手上、脚上来回又插又拨找血管的时候，宝宝那拼死的挣扎和撕心裂肺的哭声，看着这种情景，我相信没有哪个妈妈不揪心的，不难受的。那怎样能提高宝宝的抵抗力呢？

多出去运动，晒晒太阳其实宝宝也喜欢到外面去遛达的，也不要整日待在室内，这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝贝对寒冷的耐受能力就会降低，宝贝反而容易患病。应该经常带宝贝到户外环境中活动，让宝贝呼吸新鲜空气，享受日光浴。冬天也不例外。这样可以增强中枢神经系统对体温的调节。提高宝贝的免疫力。但是要注意，在感冒流行的季节，注意不要去人多拥挤、密不透风的商场等公共场所。可以到户外人口密度小的公园、广场活动。

宝宝日常饮食要多样化食物对增强宝贝的抵抗力有着很重要的作用，应多给宝贝选择一些富含维生素的食物，如番茄、豆制品。粗粮等，这些食物所含的营养物质能起到增强宝贝免疫力的作用，同时家长也要注意多给宝贝补充含无机盐的食物，如胡萝卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因为这些蔬菜的根茎里含无机盐较多。经常摄取这些食物，可以使宝贝自身的产热功能增强，增强耐寒能力。

要注意给宝宝添加衣物 　　孩子穿得多容易出汗，再加上出去运动，就更容易出汗，风一吹就很容易感冒。但听说穿少了也不行，穿得少血液循环变慢。身体抵抗力会变弱，也容易感冒。所以“工作重点”放在慢慢感受宝宝在不同的天气出门穿多少合适上。而且准备好“余量”。运动可以脱下一点，运动后再赶紧穿上。特别是转季时节，更加要注意了。宝宝也要多喝水 　　给宝贝喝水呗。像大人一样，小宝贝缺水也容易生病。不过喝水最好喝白开水。户外活动时要记得多装点水给宝宝喝，喝水也是一种排毒。试试中医食疗的办法 　　如果宝贝身体素质不太好，我觉得可以找一个比较好的中医看看，把把?脉。分析分析，不一定要吃药，但可以请医生建议一下如何食疗。怎样有意识地锻炼。让宝贝有规律的生活 　　宝贝的生活规律也同样重要。即使出去玩的时候，无论在哪儿，中午我们都会回住的地方。让他睡一个好觉。晚上就更不耽误了。过年过节，也

不会因为亲朋好友来改变他的生活规律。这样他就能吃好能睡好，也就能玩好。

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