我肯定你看过很多次这句话：你需要先爱自己。然而，这句话是什么意思呢？是冷的时候给自己冲一杯热巧克力吗？是给自己买一条喜欢的新裙子吗？是你想要某个东西时做你想做的任何事吗？是外面很冷时给自己穿上暖和的衣服吗？

爱自己的意思是学会像一个友爱的父亲对他的孩子那样对待你自己。

如果你是一个成年人，或者我假设你是，你的心里仍然有一个内在的小孩。这些是你的情绪。在这个层面，你的行为仍然像一个3-4岁的孩子。你的情绪不会让你变老或变成熟。但是你可以变成熟。你可以学会如何尊重它们并处理它们。你可以学会如何照顾你内在的小孩。

当你没有察觉到你内在的小孩时，你会试图像4岁的男孩或女孩一样活在一个成人的世界里。你会感觉很孤单，会害怕外面那个大的肮脏的世界，会不知所措，会不知道去哪里寻求帮助，会不知道如何保护自己。这样会让你的人生非常困难。你会经常感觉到害怕、恐惧、怀疑和疲倦。试图像一个小孩一样生存在一个变化的世界是一件很辛苦的事情。大多数时候，你会感觉到愤怒、害怕和迷茫。

为什么会这样呢？因为没有人照顾你心里那个内在的小孩。假设你的名字叫夏洛特。你已经42岁了。你心里住着一个小夏洛特。她只有4岁。如果你每天都忙于照顾外面世界的人、事情，解决问题，处理很多事情，小夏洛特会感觉被忽视了。如果你总是忙于帮助别人，并确保他们的需求得到了满足，你每天晚上都会很疲倦，都会在床上哭泣。有时候，你会发发脾气。你会感觉到没有缘由的愤怒（但事实上是有一个很重要的理由！）。

所有这些重大的情绪是你内在的小孩企图通过情绪来获得你的