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每年冬春季流感肆虐，儿童由于免疫力低下成为易于遭受危害的主要人群。孩子一生病，全家心不静。除了做好预防工作，或者配合医生治疗以外，宝妈们最头痛的莫过于，本来孩子生病胃口就差，到底吃点什么才能起到辅助治疗的作用呢？

今天有医院营养科王炳莲主任来给各位支支招~~

一般情况下，感冒咳嗽发热，会造成食欲下降，消化能力弱，除了不健康的食物之外，日常饮食不需要忌口。感冒咳嗽发热都会增加机体能量消耗，所以要提供充足能量，尤其注意摄入优质蛋白如肉、蛋、奶，只要不过敏，就可以吃。

但对于哮喘引起的咳嗽，需要警惕是不是和食物有关？是哪种食物引起的过敏？对于过敏的食物则应避开。

0~1岁婴幼儿应母乳喂养或配方奶和6个月后及时添加辅食。

1岁以上的孩子，感冒咳嗽发热应多提供新鲜蔬菜或水果，以补充矿物质。蔬菜以深绿色为最好，如菠菜、空心菜、西红柿等。给予含铁丰富食物，如瘦肉、动物肝脏等，也可给予奶制品等高钙食物。

食物上应禁忌坚硬及含纤维高（韭菜、芹菜）、有刺激性的食物。发热期应以低盐少油清淡半流质饮食或软食为好，少量多餐。饮食相对清淡不油腻，利于消化吸收。

对于发热的，我推荐一个退热方：

生姜3-5片、葱白2-3段、葱须2-3个、红糖2汤匙，煮水饮用，饮用时段最佳为7:00-14:00或发热时。

水果选择也应多样性，常见的水果如苹果、梨、橘子等都可以。

有人问水果能否生吃？这应根据孩子个体情况，天冷可将水果温热。

用排骨、鸡肉、鱼等炖汤也是很好的美食，注意去油，汤可以让孩子享受美味的同时，又补充了水分。但汤中营养有限，营养还在肉里。重点在于吃肉。

保证水分充足供给，让孩子多喝温开水。

对于病情较重或存在营养不良的患儿，应及时咨询营养（医）师，制定个体化营养支持方案。像吃饭不好，食欲差的这些孩子来说可以尝试着儿童专用的小佳膳，小安素等，1岁以上孩子都可以用。这些特医食品营养密度高，利于吸收，远远优于其他食品，可以作日常饮食的补充。

如何预防？

对于婴幼儿还提倡母乳喂养。

对于稍大一点的孩子生活要有规律，保证孩子充足睡眠和户外活动。流感流行季节，不要带孩子到人多的公共场所去，不要让孩子接触已感染的儿童和成人。

天气变化季节，加强护理，孩子穿着衣服冷暖要适宜。

注意个人卫生，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，日常饮食要荤素搭配，着重在日常食品中补充维生素和矿物质。

建议：

平时饮用罗汉果茶或自制宣肺方剂，黄梨1个、银耳20g、百合30g、甘草10g、枸杞（3-5个）、罗汉果一个，可以把这些作为日常保健的一个食疗。

此外，平日注意口腔清洁，幼儿每日刷牙早、晚各1次，每餐后用清水漱口，以预防咽部感染。

大块！香甜！这一次,终于可以痛快吃黄桃罐头了!

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秋风起蟹儿肥听婆婆说说吃蟹那些事……

夏日炎炎，让我换一种方式爱您

作者介绍

王炳莲

医院营养科主任；

山东医师协会营养医师专业委员会外科亚专业委员会委员

从事临床营养工作，为临床医护人员提供营养学信息；对疾病及健康人群进行营养宣教；对患者进行营养评估、诊断，并制定个性化的饮食治疗、口服营养补充、肠内营养治疗方案。

擅长：糖尿病、肾病、肥胖等慢性疾病的饮食营养干预；对肿瘤、营养不良、进食受限、消化功能障碍及代谢异常患者提供专业的饮食、肠内营养方案。

作者：王炳莲

编辑：Suzy

青医院原创出品。

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